遵生养命 中年发福是什么原因( 二 )
二则 ， 适当运动 ， 运动最能促进阳气的气化 。 气化旺盛 ， 则痰浊水饮不能积滞 。 既可养脾运脾 ， 还是消除肥胖 。
三则 ， 保持心情舒畅 ， 并且远离怨恨恼怒烦等负面情绪 。 心主神明 ， 为五脏六腑之大主 ， 心安则五脏六腑皆安 ， 脾亦将归于安和 。
四则 ， 积极治疗一些慢性疾病 。 比如 ， 糖尿病、高血压、痛风等等 。 按中医理念来分析 ， 这些慢性疾病都与脾虚湿浊内滞相关 ， 治疗这些慢性疾病的同时 ， 亦能改善脾的状态 。 脾阳一运 ， 不但这些慢性疾病可以康复 ， 更有助于减肥 。
俗话说：“有钱难买老来瘦” 。 为什么？因为肥胖源于脾虚湿浊内滞 ， 肥胖是标 ， 脾虚是本 。 脾虚会导致大量慢性疾病的发生 。
从今时中年人肥胖来看 ， 减肥显然刻不容缓了 。 从医学来讲 ， 体重超过正常体重15% ， 就可能减寿11年 。 人到中年 ， 为了健康 ， 为了寿命 ， 若已经发福了 ， 建议一定要赶紧减肥 ， 要努力保持着正常的体重 。
我是1971年出生的 ， 显然现在已经是中年人了 。 但我对自己的健康非常自律 ， 一方面我坚持素食 ， 通过素食来调养脾胃 ， 让自己的气血健旺起来；另一方面 ， 我坚持跑步 ， 通过跑步来宣畅阳气 ， 来加强气化功能 。 我的努力换来了丰硕的回报 ， 不但极少生病 ， 而且精神旺盛、、体力充足 ， 体重指数为22 。 5 ， 完全在正常范围之内 。
我在多篇文章中反复强调 ， 健康源于养生 ， 而养生源于自律 。 作为中年人 ， 我们都曾经体会过疾病的折磨 ， 我们也都愿意自律 。 所以 ， 我相信 ， 作为一个重视自律的中年人 ， 我们将不会肥胖 。 （董洪涛）
【遵生养命 中年发福是什么原因】引火归元 ， 是不管什么火都要归元吗？?
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