水果 已瘦81的小胖来告诉大家减肥期间可以吃的八种水果，有效帮你减肥！
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减肥期间我个人认为很多水果都可以吃 ， 但是还是要控制数量的问题 ， 这个问题也不仅仅只是在我们减肥人群中应该重要的 ， 其实现在有一种减肥理论是水果素食主义 ， 这种理论不仅仅不会让你减肥成功还会危害你的身体！
【水果 已瘦81的小胖来告诉大家减肥期间可以吃的八种水果，有效帮你减肥！】减肥期间我推荐大家可以吃：
1、苹果所含富不仅能加快排毒 ， 还能降低热量摄入当之无愧的瘦身水果 。 吃苹果不仅能帮助增加饱腹感 ， 减少卡路里的摄入 ， 它所含的钾元素也有助消除水肿 ， 是瘦身 ， 瘦脸的佳品 。
2、樱桃 ， 经研究发现 ， 血糖过高会让人食欲大增 ， 是引起暴饮暴食的重要原因 ， 而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖 。 另外 ， 樱桃还是甜食爱好者的选择奖品 ， 可以代替甜食来吃 。 吃樱桃 ， 不仅能帮助满足食欲 ， 还能减少热量摄入 ， 一次性满足你的全部选择！
3、香蕉含有丰富的食物纤维 ， 维他命A ， 钾质等 ， 所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能 。 健身爱好者非常喜欢吃 ， 另外 ， 吃香蕉很有饱足感 ， 而且热量卡路里颇低 ， 十分利于减肥 。
4、菠萝含有大量的钙质、钾元素等 ， 钙是加快燃脂的重要营养物质 ， 而钾元素则有助消除水肿问题 ， 是减肥瘦身的好帮手 。
5、木瓜含有独特的蛋白分解酵素 ， 能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉富含果胶 ， 可减少废物在下身堆积 。
6、西红柿含有丰富维生素和矿物质 ， 既营养又不会使人发胖 ， 还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽 ， 是上好的美容水果 。
7、奇异果也叫猕猴桃 ， 它深受爱美女士的钟爱 ， 因为猕猴桃维C含量极大 ， 食物纤维丰富 ， 也含有蛋白分解酵素 ， 所以堪称减肥水果的冠军 。
8、柠檬内含柠檬酸 ， 它是热量代谢过程中必不可少的参与者 ， 而且也有消除疲劳的功能 。 柠檬的维C含量也是很大的 ， 是很好的美白食物 ， 同时又能促进胃肠蠕动 。
以上是我的推荐 ， 但要注意的是 ， 香蕉、西红柿和菠萝是不能空腹吃的 ， 否则对胃伤害很大 。 吃水果的时候要做到适时适量、不单一 ， 这样才能充分发挥减肥水果的功效 。
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