其次，你也可以在三伏天多吃西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、红豆、约伯的眼泪等水果和蔬菜 。具有利尿、补水、除湿作用 。是消暑的首选 。
最后，三伏天人体会流失大量汗液 。此时，需要补充更多的水和盐 。尽量选择含有大量水和钠、钾、镁等有机盐的汤和水 。
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