导语：到了三伏天，人们要顺应季节与时令的变化，适时调节作息时间，安然度过炎热的夏天 。有些朋友想了解更多关于数伏天的内容，那么，大家知道今年什么时候开始数伏天？今年哪个时间开始进入数伏天？一起来看看 。
今年什么时候开始数伏天
今年7月16日开始数伏天，每年夏日的7月中旬至8月中旬，是我国独有的“三伏”节气 。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的时候 。从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为初伏 。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏 。
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间 。可以这样理解:“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动 。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内 。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间 。
所谓的三伏，其实，是初伏、中伏和末伏的统称，初伏是固定的，是夏至后的第三个“庚日”为初伏的第一天，而庚是“十天干”中，所以初伏只有10天 。而末伏的开始时间是立秋后的第一个“庚日”，也是10天 。但是，中伏就不固定了，是由夏至和立秋节气之间有几个庚日决定的 。今年两个节气之间有5个“庚日”，所以，今年中伏还是20天 。也就是说，今年的三伏天还是40天，是个加长版的三伏天！
三伏天艾灸的注意事项
艾灸前
因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风 。夏天也是，不可通风不可开空调 。饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸 。
艾灸中
艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓 。艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点 。不可以喝冷开水，夏天也是 。艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用 。
艾灸后
艾灸完半小时内，不可以用冷水洗手洗脸 。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉 。艾灸后不可马上洗澡 。道理同上 。一般情况下，我都是洗好澡后再艾灸 。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡 。艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象 。此时身体在进行休整 。
三伏天怎么样防暑
【今年哪个时间开始进入数伏天 今年什么时候开始数伏天】1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动 。
2、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮 。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲 。
3、午睡时间不宜过长 。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。
4、忌受热后“快速冷却” 。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩 。
5、空调室内外温差不宜太大 。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下 。
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