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2022三伏天是什么时间 2022年三伏天是从几号开始

生活百科三伏天

导语：到了三伏天，天气非常炎热，人容易烦躁，所以大家要保持良好的心态，心静自然凉 。有些朋友对三伏天的相关内容不清楚，那么，大家知道2022三伏天是什么时间？2022年三伏天是从几号开始？一起来看看 。
2022三伏天是什么时间
2022三伏天
2022三伏天是从7月16日开始的，在8月24日结束，一共有40天的时间 。其中，初伏的时间是7月16日到7月25日，中伏的时间是7月26日到8月14日，末伏的时间是8月15日到8月24日 。
2022年夏天中伏天7月26号到8月14号这20天是最热的 。三伏天是由头伏、中伏和末伏三个伏天组成，并且头伏有10天，末伏有10天，而中伏是有10天或20天之分，所以这样，三伏天是有30天或40天之分 。当年三伏天要结合头伏和末伏两个伏天来核算 。
俗语有“冷在三九，热在三伏”的说法，初伏的第一天，开始进入一年中最热的一段时间 。“数九”是从冬至后第一个壬日算起，而对于“数伏”来说，每年的初伏起始日则是从夏至后的第三个庚日算起 。所谓的“三伏”，就是初伏、中伏、末伏的统称，这是一年中最热、最潮湿的时间段 。
三伏天日期的计算
三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的 。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天 。比如，2006年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的开始；十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏；十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏；如果是2007年，7月15日是第三个庚日，就是第一伏的开始（初伏）；十天之后，又是个庚日，也就是7月25日，就进入了第二伏（中伏）；十天之后，又是一个庚日，但是还没过立秋，再过十天（这年的中伏就有20天了），又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月14日，就进入了第三伏 。这就是说，每年进入三伏天之后，都是很热的，特别是中伏的十天（有时是二十天），是最热的 。民间有“冷在三九，热在中伏”之说 。
21世纪新算法——庚日公式：GR = (D - [Y/4]) MOD 10（GR庚日、D偶数年31单数年36、Y年、[ ]取整、MOD取余）
初伏GR加10（2084年例外不加）、中伏GR+20、末伏GR大于7时减1小于8时加9（2096年例外减1），比如2006年GR = (31 - [6/4]) MOD 10 =30 MOD 10=0 ，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日;2019年GR=(36-[19/4]) MOD 10=32 MOD 10=2，初伏7月12 。
三伏天需要注意些什么
1、三伏天需要注意情绪中暑
很多人到三伏天就会出现各种情绪问题:心烦、焦躁、易怒 。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要谨防情绪中暑 。“那么，怎样预防情绪中暑呢?建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在三伏天多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现‘情绪中暑’，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪 。
2、三伏天需要注意饮食清淡
三伏天饮食要格外注意 。饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病 。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感 。少吃油腻和辛辣的食物 。三伏天气温较高，人体代谢快，能量消耗大，这个时候一定要适当补充蛋白质，每日摄入量应在100克-120克左右，如鸭肉 。据了解，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，并且还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用 。

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