健康缘来很简单 4个让人手脚冰凉的坏习惯！绝大多数人都中招了~快改了吧
天冷了 ， 很多人又出现了手脚冰凉 。
不少人认为这是因为自己的阳气虚弱 ， 但事实上 ， 还有可能是这些原因 。
1、穿得少
天冷时 ， 如果我们没有做好保暖措施的话 ， 身体会自发启动一种“保护措施”——会把身体中的血液优先供应给如心脏、肝脏、肾脏等 ， 功能更重要的器官 。
相对的 ， 如四肢末端的手和脚 ， 对生存没那么重要 ， 被供应的血量或者说血液运行就会减少 ， 就会出现手脚冰凉的情况 。
【健康缘来很简单 4个让人手脚冰凉的坏习惯！绝大多数人都中招了~快改了吧】2、太瘦了
人体的热能需要靠能量来转化 ， 而食物是能量的主要来源 。
如果单纯依靠不吃、少吃或是只吃素菜来降低体重 ， 减肥方式不科学 ， 那身体能量很可能摄入不足 ， 导致无法产生足够的热量来抵御寒冷 。
要知道 ， 脂肪是很好的防散热组织 ， 脂肪快速地减少会提升人体对寒冷的敏感性 。
3、运动少
运动可以加速体内的血液循环速度 ， 从而产生更多的热量 。
有研究证实 ， 人在进行中低强度的运动时 ， 身体产生的热量是安静状态下的3~5倍 ， 而高强度运动则能让身体产生的热量增加10~20倍 。
这就是为什么有时候缩着不动感觉特别冷 ， 走起路来反而不那么冷 。
4、穿太紧
穿贴身的衣服更能体现出我们优美的身姿 ， 但是 ， 若衣服穿太紧会导致身体末端血液循环不畅 ， 即使你的衣服很厚 ， 但手冷、脚冷仍会找上你 ， 一不小心甚至还可能诱发冻疮！
针对上述原因导致的手脚冰凉 ， 大家可以通过改善自己的日常着装或生活习惯来解决 。
但如果通过增加衣物、补充能量仍无法缓解手脚冰凉的症状 ， 就要小心疾病的困扰 。
这些疾病让人“怕冷”1、贫血
贫血会出现头昏、乏力、怕冷、心慌气短、食欲减退等症状 ， 需要及时到医院诊断治疗 。
2、甲状腺功能减退
甲状腺素是调节人体代谢的主要激素 ， 甲减患者的机体代谢会减慢 ， 就会出现怕冷症状 。
3、血管病变
下肢动脉硬化狭窄会导致肢体慢性缺血 ， 出现患侧肢体乏力、腿脚怕冷、发麻抽筋等症状 。
4、糖尿病
糖尿病外周神经病变会引起感觉神经、运动神经及自主神经病变 ， 其临床症状就有手指、脚趾及下肢的发冷、麻木、疼痛等 。
5、下丘脑病变
下丘脑是大脑皮质下植物神经和内分泌的最高中枢 ， 是人体的体温控制中心 ， 因此它的病变可引起机体内分泌功能紊乱 ， 导致怕冷、脱发、肥胖等 。
改善手脚冰凉的办法1、喝热汤
姜汤苏叶饮：生姜3克切丝 ， 苏叶3克 ， 红糖15克 ， 开水泡服 ， 浸泡10分钟再服用 。 姜汤苏叶饮有温经散寒、养血和胃的作用 ， 对驱散风寒有一定的效果 。
生姜大枣汤：生姜5片 ， 大枣10枚 ， 红糖15克 ， 每晚开水泡服可改善手足冰凉症状 。
2、暖手脚
泡脚是缓解手脚冰凉很有效的方法 ， 在盆中加入42℃左右的热水 ， 浸过脚踝 ， 浸泡20分钟 ， 也可加入艾叶、生姜 ， 加强温经通络之效 。
寒冷的时候 ， 相互揉搓手脚心 ， 可改善末梢循环 ， 达到温暖手脚的效果 。
此外 ， 按揉位于人的手背手腕上的阳池穴可生发阳气、沟通表里 ， 故可支配全身血液循环 。
刺激阳池穴时应缓慢进行 ， 力度应缓 ， 时间要长 ， 双手应均交替按压 。
也可按揉肾俞穴、涌泉穴、劳宫穴等 ， 能起到一定激发阳气、改善末梢循环的作用 。
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