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我们大家都知道 ， 绝经是每一位女性必须要经历的生理发展过程 ， 它也是衰老最为典型的症状 。
之所以女性会绝经 ， 是因为卵巢、子宫和其他器官不同 ， 卵巢的生理功能并不会伴随女性终身 ， 当其卵泡用尽、又或者是卵泡对激素不够敏感之后 ， 卵巢就无法再生成卵子 。
要知道 ， 子宫内膜之所以定期增厚和脱落 ， 就是受到了卵巢生成和排出卵子、内分泌的影响 。
当卵巢功能停止之后 ， 子宫内膜也不会再受其刺激增厚 ， 所以女性就迎来了绝经期 。
通常 ， 我国女性的绝经年龄就是在45--55岁之间 ， 且绝大部分在50岁之前就完全绝经了 。
不过 ， 绝经并不等于加速衰老 ， 就如文章开头提到的一般 ， 绝经不过是衰老的症状表现 。
就算是到了这一年龄段没有绝经 ， 女性也会出现其他衰老症状 。 绝经本身对女性而言 ， 仅仅只是意味着自己彻底告别了生育能力而已 ， 它并不会对健康造成破坏 。
但不能否认的是 ， 有部分绝经女性在绝经之后衰老的速度非常快 ， 但也有部分女性绝经之后依旧非常年轻、充满了活力 。
之所以会如此 ， 是因为后者多保持了良好的生活习惯 ， 比如以下几个习惯 ， 就有助于延缓衰老的到来：
1、良好的睡眠：睡眠看似没有直接影响到容貌 ， 但一个人如果长期睡眠不足 ， 首先就会对精神状态造成影响 ， 看起来无精打采、没有任何活力 。
其次 ， 睡眠不足还会导致免疫机能下降、内分泌紊乱等多个问题出现 。 女性内分泌紊乱 ， 会加速黑色素的形成和堆积 ， 皮肤状态因此变得越来越差 。而相反的 ， 如果有良好的睡眠习惯、睡眠质量较高 ， 自然看起来就比较年轻 ， 充满了活力和精气神；
2、良好的饮食习惯：人体各个细胞、器官和组织所需要的营养物质 ， 绝大部分其实都是来自于食物 。
如果自己存在良好的饮食习惯 ， 比如三餐固定、进食匀速、三餐搭配合理且营养丰富 ， 就能让身体组织获得全面的营养成分 ， 避免胶原蛋白的加速流失 。
同时 ， 良好的饮食搭配还有助于体重的控制 ， 对预防心脑血管相关疾病也有一定益处；
【绝经 女性绝经后，衰老速度会加快，养成这4个好习惯，?或能延缓衰老】3、运动不能少：对绝经后女性来说 ， 运动的好处有很多 。 第一它能够延缓骨质流失的速度、降低骨质疏松出现的几率 。
第二运动有助于体重控制 ， 起到减肥、降低肥胖相关疾病出现的几率 。
第三 ， 运动能够提高基础代谢、稳定内分泌、提高免疫机能 。 一个长期运动的女性 ， 无论是身材、容貌、心态都显得比较年轻；
4、有效护肤：虽说很多护肤和美容产品都是智商税 ， 但不能否认的是 ， 长期护肤的女性 ， 衰老速度的确要比不护肤女性来的更慢一些 。
特别是日常生活中注重防晒的女性 ， 色斑沉积量较少、皮肤状态也更好 。 因此 ， 无论到了什么年龄 ， 护肤都是非常必要的 。
最还要提醒大家 ， 我们每个人最终都会有衰老的那一天 。 对女性而言 ， 绝经意味着自己已经正式迈入了老龄阶段 ， 但未来依旧还有数十年的光阴 ， 你依旧是一个女性 ， 可以拥有更好的生活和未来 。 因此 ， 无论在什么时候都不能自暴自弃 ， 保持良好的生活习惯很有必要 。
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