每天五点多醒，这种情况有两个可能性，一种是晚上睡得太早，7-9点钟就睡觉，到了五点钟已经足够八小时睡眠，正常的生理反应会出现醒过来 。如果想晚点起床，就是改善睡眠时间，往后延到晚上10:00-10:30上床睡觉，满足八小时睡眠就可以，6-7点起床是正常的生理反应 。
【每天五点多醒怎么回事】还有一种可能是因为有睡眠障碍的问题，喜欢晚睡的人超过12点钟才睡觉，会引起睡眠障碍和睡眠质量下降，出现早醒的症状，主要表现为睡得很晚，都要在五点多就醒 。因为睡眠质量下降引起，需要调整睡眠时间，也要移到10:00-10:30上床睡觉，睡觉要改善一些坏习惯 。不要吃兴奋的食物，可以喝点牛奶、泡洗、热水澡，睡眠的时候保持环境的黑暗和安静，可以促进大脑褪黑素分泌，而改善睡眠 。
标签：每天五点怎么回事
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