减肥喝乳酸菌会胖吗 减肥喝乳酸菌能胖吗

1、喝乳酸菌一般指的是喝乳酸菌饮品,如果饮用适量,通常不会胖 。但是如果喝的乳酸菌饮品添加的糖分较多,过量摄入可能会使得体内热量聚集,而增加发胖的几率 。
【减肥喝乳酸菌会胖吗 减肥喝乳酸菌能胖吗】2、乳酸菌是一种有益细菌,可以调节肠道的菌群平衡,还可加速胃肠道蠕动,从而增加排泄废物的能力,有助于将体内的垃圾以及毒素排出体外 。因此适量喝乳酸菌饮品具有辅助消化、促进食物吸收、辅助改善便秘等作用,通常不会引起肥胖 。如果发生了肥胖,考虑是当天除乳酸菌饮品之外,还摄入了较多其他食物,摄入量大于消耗量,从而引起肥胖 。
3、如果是减肥人群,需选择良好的饮食习惯以及适量运动相结合的减肥方式,才可做到控制体重,避免发胖 。日常应以清淡饮食为主,减少摄入高油脂、高热量的食物,搭配合理的运动,比如慢跑,使体内摄入的热量低于消耗的热量,才有助于减肥 。

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