快走是可以减肥的 。快走属于有氧呼吸运动 ， 能够消耗身体多余的能量和脂肪 ， 起到瘦身减肥的作用 。通过快走可以使身体充满热量 ， 并以此燃烧脂肪 ， 从而起到减肥瘦身的效果 。
快走是生活中很常见的一种运动 ， 并且可以在很大程度上帮助达到瘦小腿的效果 ， 不过在快走的过程中 ， 如果姿势不正确或者是用力的地方与方式不对的话 ， 不但不会达到瘦腿的效果 ， 反而可能会使小腿变成肌肉腿或者是萝卜腿 。
可以采用快慢走交替的方式进行快走运动 ， 比匀速行走能更有效地训练耐力 。但快走时的速度不要达到自己的极限 ， 只要达到最快步行速度的约70%就行了 。保持这个速度一段时间后 ， 如果感觉吃不消 ， 就减速慢走 ， 待体能感觉有所恢复后 ， 再继续快走 。如此交替进行 。
还有脚尖式走路 ， 就是站立的时候 ， 双腿分开大约三十厘米 ， 双手向上 ， 掌心向内 ， 坚持大约十秒钟左右 ， 踮起脚尖开始走路 ， 一刻钟差不多就可以了 。这种方法不仅可以瘦腿 ， 更是可以锻炼胳膊和小腹的 ， 在平时的生活中 ， 我们也可以看到一些人踮着脚尖走路 ， 其实这个习惯还是比较不错的 ， 对瘦腿很有帮助 。
每周至少快走三次 ， 由于快走强度低 ， 因此建议安排5至6次快走 ， 每次时长在60至90分钟 ， 以保证有尽可能多的运动时间消耗更多的脂肪 。
【快走能瘦腿吗 答案肯定是可以的】快走这项运动相对来讲 ， 还是比较让人放心的 。只要在锻炼的时候把握好度 ， 千万不要急于求成 ， 就可以帮助起到非常好的瘦腿效果 。由此可见 ， 相对来讲快走是会更好的达到瘦腿效果的 ， 不过也不要因为这样就抱有很大的期待 ， 操之过急只会事倍功半 。
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