熬夜 看到健康报告那一刻，我不敢再熬夜了( 二 )
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因为夜晚正是各个脏器进行新陈代谢的最佳时间 。
身体如果一直处于亢奋状态，肝、肾、脾、胃等器官内的毒素无法排出，长年累月就会导致内分泌失调，出现脸部长斑、痘痘频发、毛孔粗大、肤色暗沉、皱纹横生等现象 。
而夜晚活动需要耗费更多的能量，通常让人忍不住吃夜宵 。
而半夜进食却最容易导致消化不良，而且熬夜本就使内分泌紊乱，新陈代谢水平降低，如此一来更易引起肥胖 。
无数网友分享过，自己从熬夜和睡眠不足后，衰老速度加快、皮肤变化很差，从而下定决心以后少熬夜 。
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互联网上很多用户都分享过自己玩命加班差点猝死的体验 。
有996的员工，在吃晚饭的时候，突然呼吸困难，自己不停调整呼吸，慢慢适应，才好转 。
去医院检查，医生说，再这样下去，你真的会猝死 。
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浙江某成年人因通宵玩手机猝死，因为每晚在照顾两个孩子睡觉后，才有时间玩手机，常常通宵不睡 。
北京某大厂员工在熬夜加完班后，被抬进ICU 。
【熬夜 看到健康报告那一刻，我不敢再熬夜了】某著名编剧，在熬夜加班的时候，于宾馆猝死 。
他生前最后一年的新年微博里，写着：
「问问自己，新的一年，为梦想奋斗，去拼了吗 。」
可是，没有健康，又拿什么来奋斗呢 。
年轻时拿命换钱，后来拿钱换命 。
后来才知道，人生下半场，拼的是健康 。
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小红书上最近就有一位网友，分享了自己同事离职前的朋友圈对比 。
离职前感觉人生毫无意义，还分享关于抑郁症的相关知识 。
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结果离职后，山清水秀，豁然开朗 。
身体健康，吃嘛嘛香 。
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我们很羡慕她，但我们也知道，健康的话题对于老年人来说，都比我们年轻人来的要轻松 。
因为可能明白了这么多道理，该加的班还得加，老板开的会，谁都无法拒绝 。
如果不是身心俱疲，成年人谁都不敢轻易提离职 。
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每一个猝死新闻的下面，都有很多人担心自己的健康，但又对目前的现状毫无翻盘的能力 。
我们在辛苦维护着自己的梦想时，或许可以做一些稍微能改变自身现状的事 。
比如：
如果正陷入白天没有精神，夜晚却睡不着的情况，有意识地调整一下的生物钟 。比如晚上放弃报复性熬夜，把你想做的事、想看的内容记下来，变成早起进行 。比如你真的很想在睡前拥有自己的时间，那可以给自己调一个一小时后的闹钟，让自己就「自由」这一个小时，就好好睡觉 。当你的老板告诉你人生只有拼搏一条路时，你听听就行了，人生是需要拼搏，但不是只有拼搏一条路，85%的老板本来就有钱 。我说这些，是告诉你，人生别死脑筋，别人说什么就信什么，你的人生是为你自己努力 。如果鸡血励志鸡汤带给你的是焦虑不是动力，那么就别听 。如果周末没有不必要的应酬，让自己多睡一会儿，别觉得自己能上班也能蹦迪，三头六臂 。规律地饮食，设定晚饭闹钟，而不是忙到深夜再吃个夜宵，给自己的身体增添负担 。
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