3、饮食调养
天气炎热 ， 心火易于亢盛 ， 一般情况下 ， 饮食上宜用寒凉清心泻火、解暑之物 ， 如西瓜、香瓜、绿豆、赤豆、苦瓜之类 。出汗多 ， 可适当饮用些冷饮 ， 补充水分 ， 散发热量 ， 忌贪多 。老人、小儿、肠胃薄弱易腹泻者、女性月经期尤其有痛经者 ， 更不可过贪生冷之品 。夏季炎热 ， 人体气血运行趋向体表 ， 消化道的气血相对减少 ， 使脾胃运化功能减弱 ， 湿热更易伤及脾胃 ， 脾胃运化失司 ， 升降失常 ， 则会有胸闷、纳呆、肢体困顿、乏力、大便稀溏、舌苔腻等表现 。饮食应以清淡、易消化为主 ， 也可吃点有酸味、辛香的食物 ， 以开胃助消化 ， 增强脾胃运化功能 。
祛湿药物的使用首先要了解自身是湿热还是寒湿 ， 胡乱饮用祛湿汤只会适得其反 。寒性体质的人可以用生姜、陈皮、藿香、紫苏叶制作茶饮 ， 而湿热体质的人则适合吃金银花、菊花等制作的茶饮 。梅雨季节微生物易于繁殖 ， 食物容易被污染而腐败、变质 ， 因此要讲究饮食卫生 ， 谨防病从口入 ， 尤其食用外卖、外出就餐时要注意就餐环境、食物品种 。
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