导语：说起梅雨季节 ， 大家首先会想到的是绵绵细雨 ， 长期不会出现的太阳 ， 还有晒好多天也很难干的衣服 。最近有些朋友想来了解一下 ， 梅雨季节应该注意什么？梅雨季需要注意什么？一起来看看
梅雨季节应该注意什么
1、身体保健
梅雨季节 ， 气温变化比较大 ， 阴雨连绵 ， 人体免疫力低 ， 稍不注意就容易着凉、感冒发烧 。
此季节要更加注意增加衣物 ， 慢性病患者坚持服药 ， 注意身体保健 ， 尤其是老人、小孩、孕妇以及体质较弱者 。
2、清淡饮食
梅雨季节一定要注意清淡饮食 ， 多吃一些健脾祛湿的食物 ， 有助于肠胃消化、祛湿排毒、增强免疫力 。
多吃瓜果蔬菜 ， 生冷、油腻食物尽量避免 ， 以免伤脾助湿 ， 增加消化负担 ， 引发疾病 。
可多吃扁豆、薏米、冬瓜、绿豆、玉米、高粱、百合、莲子、小米、鲫鱼等 。
梅雨季节要注意什么
3、不要贪凉
梅雨季节潮湿闷热 ， 很多人喜欢吃冷食 ， 觉得舒爽 。但是梅雨天气容易引起胃肠功能紊乱 ， 如果贪凉会导致脾胃受损 。
在饮食上一定要节制 ， 冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃 ， 剩菜、剩饭、隔夜茶、冷饮等都不要吃 ， 注意饮食卫生 。
4、避免外湿
潮湿会让人感觉不舒适 ， 也容易引发疾病 ， 在梅雨季节尽量避免打湿身体 。有条件的话 ， 避免外出 ， 少在潮湿的地方逗留 。
如果外出注意携带雨具 ， 时间长的话穿上雨靴 ， 避免脚长时间潮湿 ， 也不要坐在阴冷潮湿的地方 ， 不在室外停留过长时间 。
5、注意通风
阴雨连绵的时候空气潮湿、阴郁 ， 东西都发出霉味 ， 通风非常重要 。
趁雨停的时候 ， 赶紧开窗通通风 ， 保持室内空气新鲜 ， 如果有条件可以安装新风系统 。
6、晾晒被褥
潮湿的空气 ， 让所有的物品上都蒙上了“水雾” ， 人睡在潮湿的被褥上 ， 很容易着凉、助湿 ， 引发疾病 。
抓紧太阳出现的时间 ， 多晒被褥 ， 或者将床单、被罩烘干 ， 勤换洗 。家中多备一些除湿的干燥剂 。
7、保持好心情
天气很容易影响人的心情 ， 在梅雨季节天气潮湿、阴郁、湿气较重 ， 在这样的季节 ， 人的心情也变得紧张不适 。
在梅雨季节 ， 尽量调节自己的心情 ， 合理安排事物 ， 缓解压力 ， 让自己保持好心情 。
8、适量运动
适当的运动 ， 能够增强体质 ， 帮助消化 ， 促进血液循环 ， 增加人体抵抗力 ， 在梅雨季节运动更加的重要 。
天气不好 ， 我们可以选择室内的运动 ， 或者雨停的时候去户外做适当的运动 。
梅雨天室外注意事项
1 ， 最好穿雨靴 ， 避免光脚 。雨靴绝缘 ， 防触电 ， 又卫生 ， 还能避免水中隐藏物品扎伤脚 。
２ ， 下雨增衣 ， 注意保护小肚子和后背 ， 避免着凉 。
３ ， 尽量走道路两侧地势较高的边道 ， 避免车行走水溅到身上 。
４ ， 不要贸然前行 ， 警惕水坑、井盖 。实在要过马路 ， 需通过参照物判断水深 ， 比如路旁垃圾桶、水中行进车辆等 。水深不见路面情况时 ， 注意借助伞等工具探路 ， 避免贸然下水 。有些井盖可能被水冲开 ， 踩空非常危险 。
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