饮食 女人“天生”减肥难，3个原因在阻碍，男生别嘲笑
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你有没有发现 ， 男性和女性不单单是生理构造不同 ， 男性在某些方面似乎还存在着先天性的优势 。
比如男性热量消耗速度相对较快 ， 且基础代谢率也明显高于女性 ， 在同样的条件下长期减肥 ， 女性减肥速度要比男性慢得多 ， 而且反弹率也相对较高一些 。
没错 ， 吃东西让人感觉快乐 ， 但减肥却是一件非常痛苦的事情 。 有的人减肥几个月 ， 几顿饭就回到了解放前 。
有的人苦苦坚持减肥 ， 几个星期也没有掉秤 。 这让许多女性困恼不已 ， 为什么我减肥这么难 ， 偏偏男生就容易多了呢？
其实在临床看来 ， 女生减肥速度慢 ， 往往和以下几个因素有关：
1、偏重节食：绝大部分女性在减肥道路上都只停留在了三个字“管住嘴”方面 ， 她们习惯走捷径 ， 选择过度节食的方式减肥 。
过度节食 ， 在极短的时间内的确是会看到瘦身效果 ， 且越是体重基数较大的人 ， 减重效果也就会越明显 。
但是 ， 过度节食却会让体内严重缺乏能量和营养物质 ， 不仅容易发展为脂肪肝 ， 同时还减慢了身体新陈代谢的速度 ， 给身体健康造成严重威胁 ， 且减肥的速度也会逐渐变慢 。
更为重要的是 ， 节食减肥很难长期坚持 ， 一旦恢复正常饮食 ， 之前的努力就会白白浪费 ， 不仅你的体重会迅速恢复 ， 甚至是还会比原来更胖；
2、生理周期：女性在进入青春期之后 ， 会逐渐形成独特的月经周期规律 ， 这又可分为四个阶段 ， 卵泡期、排卵期、黄体期、月经期 。
【饮食 女人“天生”减肥难，3个原因在阻碍，男生别嘲笑】在女性生理周期的不同阶段 ， 分泌激素的水平都不相同 ， 激素变化又会影响到女性的食欲、情绪等多个方面 。
研究显示 ， 在进入卵泡期和排卵期之后 ， 受人类先天特性、激素变化的影响 ， 女性食欲会变得越来越旺盛 ， 且有情绪化饮食 。
而在进入月经期之后 ， 虽然进食量会趋于稳定 ， 甚至是出现不想吃饭的情况 ， 但是由于此阶段新陈代谢速度相对较慢 ， 所以女性经期不能达到更好的减肥效果；
3、饮食和自控力方面：绝大部分女性都喜欢吃各种含糖的食物 ， 比如奶茶、糖果、含唐亮较好的水果以及甜食等 ， 这些食物都是促使人肥胖的根源 。
而且 ， 和男性相对比来说 ， 女性自我控制的能力比较差 ， 在坚持运动发现身材没有改变时 ， 往往会丧失自信心 ， 减肥积极性迅速下降 ， 进而影响到了减肥的效果 。
而男性则不相同 ， 大部分男性对含糖食物的喜爱程度并不高 ， 他们往往关注一日三餐正常食物的摄入 ， 而且就算是男性的饭量较大 ， 但是其基础代谢率高 ， 身材管理也相对较容易一些 。
受以上三个因素的影响 ， 女性减肥速度也相对较慢 。 但是 ， 大家要明确认识到一点 ， “肥肉是一口口吃出来的 ， 减肥也需要一步步进行\" ， 虽然女性基础代谢不及男性 ， 但只要长期坚持、掌握正确的减肥方式 ， 女性体重也能得到有效控制 。
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