黄豆女人一胖毁所有，4个部位胖最显老，吃6物，记1点，气色好人不老( 二 )
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核桃
核桃营养非常丰富 ， 味道也不错 ， 很多人都爱吃 。 核桃仁中所含维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害 ， 是医学界公认的抗衰老物质 ， 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。 而且核桃具有一定的抗衰老 ， 养颜食物功效 ， 对于皮肤十分粗糙和比较干的女性来说 ， 核桃能够让肌肤变得更加润泽细腻和光滑一些 ， 也会特别有弹性 。 所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老 ， 还能帮助女性预防乳腺癌的发生 。
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红枣
大枣对身体有很多补益作用 ， 因此民间流传着“一日吃仨枣 ， 一辈子不显老”的说法 。 中医认为 ， 大枣性味甘温 ， 能补中益气、养血安神 。 而且 ， 红枣中有丰富的糖分和维生素 ， 有着非常强的美容功效 ， 能够帮助肌肤对抗衰老 ， 女人们常吃红枣 ， 肌肤会变得格外白里透红 ， 细腻有弹性 。
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黄瓜
黄瓜可能是我们生活中最常见的一种蔬菜 ， 可以说是浑身都是宝 。 黄瓜中富含维生素E和黄瓜酶 ， 能改善皮肤的新陈代谢 ， 有润肤、抗皱的功效 ， 可以说黄瓜是女性保持不老容颜的最好保养品 。 而生吃黄瓜好处更多 ， 这是因为生吃能最大程度地保留黄瓜中的营养成分 。
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大豆
中医认为黄豆具有补脾益气、消热解毒的功效 ， 是食疗佳品 。 黄豆对人体健康有很多益处 ， 对女性而言 ， 黄豆中含有的大量的“类雌性激素” ， 能够改善内分泌 ， 有效调节女性激素水平 ， 消除活性氧和体内自由基 ， 延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性 。 常食黄豆 ， 可以使皮肤细嫩、白皙 ， 有效防止雀斑和皱纹的出现 。 此外 ， 黄豆中的异黄酮可以促使更年期女性的内分泌达到平衡 ， 有效防治更年期综合征 。
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胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 可以刺激皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环 ， 从而使肤色红润 ， 对美容健肤有独到之效 。 胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老 ， 同时还可以保持上皮组织的健康 ， 多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态 。 另外 ， 胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤 ， 抗衰老的作用 。
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牢记1点 ， 坚持做
运动
想要延缓衰老 ， 无论是皮肤还是身体 ， 运动是唯一不变的真理 ， 是一辈子最应该坚持做的事 。 运动出汗会刺激皮肤和细胞油脂的分泌 ， 适当的油脂是适合每个人体质 ， 并且无刺激性的天然保湿剂 。 另外 ， 运动会加快血液循环 ， 血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞 ， 皮肤吃饱喝足了 ， 整个皮肤就会充满弹性 ， 年轻焕发 。 而且 ， 经常运动能促使人的血液更加畅通 ， 为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养 ， 使组织器官减缓衰老 。
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