脚骨折怎么做康复锻炼 _生活百科

【脚骨折怎么做康复锻炼】脚骨折后患者最好在床上休息3-4周左右，不适合多做运动，因为此时骨头生长的还不是特别稳定，等到骨折愈合一定程度后可以做脚部的活动、功能锻炼或者脚趾的活动训练，还有在固定期间，下肢关节一定要多活动点，防止肌肉僵硬、萎缩。大腿与小腿的肌肉可经常做收缩锻炼，患者只需要躺在床上做屈伸膝关节，用力抬高膝关节与床成45度角，这些情况可以使大腿的肌肉有酸胀或者乏力感后再缓慢放下，休息之后再做第二次，可以锻炼大腿肌肉。锻炼小腿就是踝关节用力背伸，定住五秒钟之后休息五秒，再用力背伸，如此反复交替，能够收缩小腿肌肉，有效的促进血液循环，缓解疼痛等。拆除外固定后，可以做脚趾的各个关节的活动训练以及下地活动进行行走锻炼。
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