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入伏前天气热还是入伏后天气热 入伏前热还是入伏后热

生活百科入伏

导语：夏天到了 ， 天气是会越来越热 ， 所以大家要注意防暑降温 。夏天有一段时间是入伏天 ， 那么 ， 今天小编就跟朋友们来好好说说 ， 入伏前热还是入伏后热？入伏前天气热还是入伏后天气热？
入伏前热还是入伏后热
入伏后热 ， 入伏后 ， 地表湿度变大 ， 每天吸收的热量多 ， 散发的热量少 ， 地表层的热量累积下来 ， 所以一天比一天热 ， 进入三伏 ， 地面积累热量达到最高峰 ， 天气就最热 。另外 ， 夏季雨水多 ， 空气湿度大 ， 水的热容量比干空气要大得多 ， 这也是天气闷热的重要原因 。七八月份副热带高压加强 ， 在副高的控制下 ， 高压内部的下沉气流 ， 使天气晴朗少云 ， 有利于阳光照射 ， 地面辐射增温 ， 天气就更热 。
在三伏天时期是人们养生的最好阶段 ， 中医认为“夏季暑湿 ， 适宜清补” 。夏天酷热高温 ， 人们喜冷饮 ， 喝水多 ， 导致湿气侵入人体 ， 而外湿入内 ， 使水湿固脾 ， 引起脾胃升降 ， 令人的消化功能产生障碍 ， 出现积水为患 ， 引起食欲不振等 。暑湿对脾非常不利 ， 而味苦的食物具有泻燥的功能 ， 不宜多食 ， 因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。且夏季归心 ， 而心喜凉 ， 宜食酸 ， 所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物 。
2022年三伏天时间表
一伏、头伏：2022年7月16日（农历六月十八 ， 星期六）~2022年7月25日（农历六月廿七 ， 星期一）
二伏、中伏：2022年7月26日（农历六月廿八 ， 星期二）~2022年8月14日（农历七月十七 ， 星期日）
三伏、末伏：2022年8月15日（农历七月十八 ， 星期一）~2022年8月24日（农历七月廿七 ， 星期三） 。
【入伏前天气热还是入伏后天气热 入伏前热还是入伏后热】入伏饮食注意事项
补气去火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适 ， 还容易导致越来越多的人火气上升 ， 表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等 ， 这些症状在医学上称为“夏季情感障碍” 。因此 ， “去火”也是夏日食补的必备功课 。
夏日祛火的食物 ， 上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果 ， 同时 ， 牛奶性微寒 ， 可以补水、滋阴、解热毒 ， 也是“去火”良品 。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方 。
新鲜干净
中医认为 ， 胃为后天之本 。夏季人们常感食欲减退 ， 脾胃功能较为迟钝 ， 此时不妨吃些新鲜蔬果 。新鲜蔬果营养素的构成 ， 一般是纤维素和糖分的含量各半 ， 不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分 ， 其清爽的特质也会让人久食而不厌 。
胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选；时令的野菜蔬果 ， 多食更是大有好处 。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物 ， 以免染上痢疾、腹泻等 。
补水养生
中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体” ， 冬为阴 ， 夏为阳 ， 夏季为阳盛阴衰之季 ， 也正是人体阳气旺发之时 ， 人体阳气 ， 在夏季有欲升欲旺的趋势 ， 体内凝寒之气处于易解的状态 。三伏天 ， 人稍劳作或运动 ， 就大量出汗 ， 接着产生强烈的口渴感 。因此 ， 补水养生便成为三伏天的重中之重 。

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