小方爱举铁 健身和工作恋爱冲突咋办？5个健身后最常见的烦恼，你该知道答案( 二 )
虽说勿忘初心 ， 但这也分轻重 ， 健身只是你生活的一部分 ， 但不是全部 。
4.纠结于补剂
关于补剂也有人会很纠结用或者不用 ， 也有两个极端 ， 一就是认为健身补剂完全没有用啊 ， 都是骗人的 ， 比不上普通食物 ， 根本就没必要 ， 这是很偏激！另一种 ， 就是认为是健身补剂特别有用 ， 从一个新手接触训练的第一天就开始用 ， 把所有的补剂都加入到饮食计划中 ， 这也是很偏激 。
其实对于补剂来说没必要神话也没必要丑化 ， 市面上只要合法售卖的 ， 你使用得到都是很安全的 ， 也不能说完全没有用 ，
正确的补剂使用观念应该是逐渐运用一个逐渐有需求 ， 逐渐增量的过程 ， 最开始 ， 作为一个完全的新手 ， 你真的是不需要补 ， 像你这个健身的概念 ， 一两个月进步门槛还很低 ， 你只要把你的基础饮食稍微做对一些啊 ， 就能够看到很明显的进步了 ， 这个阶段暂时还不需要额外的摄入补剂 。
当你度过新手阶段已经不是完全的新手的时候就可以考虑使用补剂了 ， 最为推荐性价比最高的就是蛋白粉与肌酸 。
补剂并不具备帮助你立刻改变身材的神奇功能 ， 它们只是建立在你日常饮食基础上的额外补充 ， 多去了解它 ， 要打好基础 ， 补剂才会发挥应有的作用 。
5.健身最好的方式是什么？
很坦然健身不仅仅只有一种方式 ， 不仅仅是去健身房做举铁力量训练 ， 虽然我很推崇力量训练 ， 只要能改变你的身体情况的运动都可以算是健身 ， 跑步 ， 广场舞 ， 散步 ， 骑单车 ， 攀登等等都可以 。
可能很多人会在一个狭隘的概念里 ， 去追求一个最完美最好的方法 ， 但哪有那么什么完美的训练方法 ， 与其费力的寻找而不如立马去训练 ， 可以多去尝试一下 ， 每一种新的训练方式都会给自己带来新的新鲜感 ， 身体也会做出不一样反应 。
其实没有什么好的方式 ， 最好的方式就是去做 ， 去坚持下去 ， 如果你在只是在寻找 ， 不去实行只会浪费你的时间 ， 健身不一定就会获得好的结果 ， 不一定可以练出好的身材 ， 不一定就能成功 。
但这一切都是在你尝试之后才会有的定论 ， 不去做你还是原来的你 ， 永远无法改变 ， 任何事都这样 ， 不仅仅是健身 。
最后给你一个建议 ， 如果在你健身气馁的时候别着急 ， 停下来想一想再重新出发 ， 健身可以是消遣 ， 也可以是爱好 ， 也可以是一辈子坚持的梦想 。
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