金花茶主要的功效和作用包括：
1. 镇静安神：金花茶中含有一定量的茶氨酸和谷氨酸，这两种成分能够对中枢神经系统起到缓解压力和改善睡眠质量的作用，有助于调节情绪，镇静安神 。
【金花茶的功效和作用与禁忌】2. 抗氧化：金花茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，能够起到有效的抗氧化作用，减缓身体老化过程，对预防癌症、心脑血管疾病等都有一定的帮助 。
3. 降脂减肥：金花茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，降低血脂，有一定的降脂减肥功效 。
4. 提高免疫力：金花茶中的多酚类物质能够提高人体的免疫力，增强身体抵抗力，有助于预防感冒等疾病 。
禁忌与注意事项：
1. 金花茶属于有咖啡因的茶类饮品，过量饮用容易导致失眠、心悸等身体不适，建议每天饮用不超过3-4杯 。
2. 由于金花茶中含有一定的草酸，长期大量饮用容易影响肠胃健康，容易出现腹痛、腹泻等症状 。
3. 金花茶不适合与某些药物一起食用，如抗生素、降压药等，建议在用药期间避免饮用金花茶 。
4. 孕妇、高血压、心脏病等人群应该谨慎饮用，最好咨询医生的意见 。
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