护理亲测推荐：不花钱、不运动，不反弹，60天减掉20斤( 二 ) 按摩

想吃甜品、零食怎么办？
不是绝对不能吃，但是不能多吃，偶尔作为奖励自己的手段也是不错的选择。一天有三个时段血糖会偏低，分别是早上7点，上午11点，下午4点，可以在这三个时间点吃甜品和零食。甜品和零食挑质量好的、份量小的、价格贵的买，这样既满足了食欲又不会吃过量。
周一断食不反弹的原理通过周一断食达到理想体重后就可以复食，你可以按自己的喜好吃，但仍建议一个月断食一天，切忌暴饮暴食。但是，通过周一断食法的饮食调整后，你会发现自己的饮食习惯已经在不知不觉中改变了。这个新的饮食习惯就是减肥后不反弹的根本原因。
【护理亲测推荐：不花钱、不运动，不反弹，60天减掉20斤】周一断食减肥法不同于其他减肥法，它通过少量进食、定期断食让肠胃自我修复，养成易瘦体质。通过周一断食，周二到周四实施良食，周末随便吃的饮食方式，让我们在享受美食的同时轻松瘦！如果你还在为减肥而苦恼，不妨试试针灸理疗师关口贤的《周一断食》法吧。

护理亲测推荐：不花钱、不运动，不反弹，60天减掉20斤( 二 )

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