北苏被背叛后，你要学会一种人生“智慧”，接受过去，让过去成为过去( 二 ) 北苏

“背叛发生后，他很明确地说做不到和婚外的人分手，于是我选择离婚。
原本以为只要结束了婚姻，和他再无瓜葛我就不会再痛了，可是离了婚我才发现，心里的痛苦并没有减少一点点，反而还多了很多的恨。
离婚一段时间了，我依然被痛苦裹挟，依然恨他的背叛、恨他如此无情、恨他可以自顾自地重新开始，恨他为什么这么对我？”
这段留言中，能够体会到被背叛者的痛苦，也能够看到一个已经脱离原有婚姻，却还让自己在为被背叛而痛苦的女人。
当然，有着类似经历的不仅仅是女性，对于男性的被背叛者来说，也会在背叛发生且过去很长一段时间后纠结、迷茫和痛苦。
陷入到这种痛苦中怎么办？有两个方法，一是寻求正规且专业心理老师的帮助，二是学会自助。
如果选择自助，就需要被背叛者学会我们在前文中提到的两个步骤：切换自己的角色来看见自己和了解自己；觉察自己的固有认知，试着放下某些让自己痛苦的解读模式。
这两个步骤，可以归纳为一种智慧的生活态度：接受过去，让过去成为过去。
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接纳现实很好理解，接纳过去是什么？
接纳现状其实是相对背叛刚发生的近期时间点来说，被背叛者要接受当下生活的状态。

接纳过去，就时间点来说背叛已经成为过去的事件，它本应该慢慢地从被背叛者的生活中淡出、或者减小影响；但是它并没有；就导致被背叛者持续地处在一种活在过去、为过去的痛苦而痛苦、憔悴的生活状态中。

为过去的痛苦而纠结，为背叛的不甘而一直怨恨，每纠结一分，每怨恨一秒，被背叛者就失去了一份感受当下的意识，也失去了为自己幸福规划的一秒。
不要小看这一分一秒，积累起来就是几个月几年，甚至是几十年，而且这几个月几年，几十年的时光不会重来，被背叛的一方不仅仅在这些时光里承受了痛苦，还在痛苦的同时错失了很多幸福的机会，错过了很多感受美好的日子。

这就像一个人丢了一件很重要的东西，于是丢东西后的一周都会心情不好，为丢东西而郁郁寡欢，他就错过了一周可以让自己感受幸福和美好的机会；

如果他一年都为丢失的这个东西而懊悔，想着为什么会丢，为什么不能找回来，他就失去了原本可以幸福的一年，他的余生可能都会因此而被改写。
本该过去的过去，如果不能过去，人就无法觉察到当下的美好，更无法感知到当下的美好；如果过去不能成为过去，被背叛者自然无意识也无法重新开始生活。
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被背叛者又该如何做，才能学会这份智慧生活的态度，能够做到让过去成为过去，不再消耗自己？
答案很简单，又很难。

背叛已经成为过去式，还无法被放下的原因是，在被背叛者的内心并没有认同背叛出现过的现实，或者也可以说内心依然带着一种“背叛发生在自己身上很不公平”的不甘念头。

让过去随着时间能够成为过去，被背叛者要试着再一次在心里回顾背叛发生，告诉自己这是现实，如果自己很痛苦，那就给自己一段时间去释放痛苦的情绪。
不再排斥为什么会发生在自己的婚姻里，也不再问为什么伴侣会背叛，可以让自己在约定的时间里允许自己痛苦，给自己一些自由按照自己的感受去生活，不强迫自己的意愿去规定自己该过“正常”的生活。