发型 37岁许玮宁爆瘦身秘诀：三餐准时，早餐吃得像公主
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出道18年的许玮宁 ， 近年不仅演技备受肯定 ， 更一甩原本的婴儿肥体态 ， 养出令人称羡的有腰又有臀的紧实身材！许玮宁曾透露 ， 本身属于易胖体质 ， 能有如今的好身材 ， 全靠着维持多年的好习惯 ， 除了众所周知的晚上6点后不进食、每餐只吃6分饱 ， 以下这3招 ， 更是37岁的许玮宁养出紧实美体的秘密！
许玮宁瘦身1. 三餐准时 ， 早餐吃得像公主许玮宁透露 ， 减肥能否成功 ， 有七分取决于饮食控制！多年来 ， 许玮宁都坚持三餐一定准时吃 ， 不节食挨饿 。 许玮宁分享 ， 早餐要吃得像公主 ， 起床后 ， 会先打一杯薏仁牛奶（植物奶） ， 不仅低热量、消水肿 ， 更能帮助美白淡斑！此外 ， 许玮宁也会将冰箱各式水果切成块状 ， 搭配优格 ， 自制水果沙拉 ， 一早先补充满满维他命C！
至于午、晚餐 ， 许玮宁则会简单吃、不忌口 ， 但是一定会在6点前吃完！许玮宁也分享 ， 通常一到晚餐时间就会回家 ， 跟朋友的聚会通常都只约早上或下午 ， 避免不小心破功！
许玮宁瘦身2. 瑜珈、普拉提、有氧和重训运动方面 ， 许玮宁则分享 ， 平时喜爱通过瑜珈与普拉提等伸展 ， 帮助放松肌肉 ， 同时也能放松情绪：「因瑜珈是很慢的 ， 你可以找到方法平衡情绪」 。 除了瑜珈与普拉提 ， 许玮宁还会搭配有氧运动 ， 加速体内排汗、燃烧热量 ， 通常每2天运动一次 ， 一次约1个半至2小时 。 此外 ， 许玮宁也会适时做重训 ， 增加肌肉量之余 ， 也能修饰线条！
许玮宁瘦身3. 运动前后饮食、每天拉筋+按摩许玮宁表示 ， 运动前会先吃5-6分饱 ， 通常菜单是一杯麦片+牛奶+一颗奇异果 ， 避免运动量大时 ， 腹部施力压迫到胃部 ， 引起不适 。 许玮宁也透露 ， 运动后 ， 会优先多补充水果和水 ， 大约2个小时后才开始进食 。
【发型 37岁许玮宁爆瘦身秘诀：三餐准时，早餐吃得像公主】最后 ， 平时若没时间运动 ， 许玮宁仍会每天花10分钟按摩和拉筋 ， 一方面放松身体和局部肌肉 ， 另一方面则能排除下半身肿胀 ， 加速循环 ， 养出纤纤美腿 ， 这招绝对不能偷懒！
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