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现代人生活忙碌 ， 想要从运动着手瘦身 ， 如果没有充裕的时间根本没办法 ， 加上身为外食族想从饮食着手减肥更是难上加难 ， 因此 ， 日本塑身专家亲授一套「踮脚尖瘦身法」 ， 亲自实测短短3个月就瘦了24kg！方法超简单、地点也不够 ， 而且只要有时间随时都能做 ， 如此轻松就能上手的减肥法 ， 正适合生活忙碌又想瘦身的你！
踮脚尖好处多多不仅是日本塑身专家香取知里亲授 ， 更在日妞之间蔚为盛行的「踮脚尖瘦身」法 ， 原理就是踮脚尖时小腹会自然收紧 ， 此时就需要花更多力气去呼吸 ， 因此就会对腹肌产生压力 ， 在这过程中不仅提高身体的代谢率、促进腹部血液循环 ， 也有助于活化内脏机能、加速脂肪燃烧 ， 将万恶的小腹和赘肉通通赶走 。 此外 ， 踮脚尖还能帮助稳定血压、利于暖身、预防膝关节炎等好处 ， 不但是个简单瘦身法 ， 还是一项健康运动 。
进阶版只需要一条毛巾如果想挑战更进阶的方法 ， 可以准备一条毛巾 ， 透过踮脚夹毛巾的动作锻炼肌群 ， 提高新陈代谢速度、帮助消耗热量 ， 除此之外 ， 还能改善女性因年纪或生产造成的骨盆底肌衰弱 ， 避免漏尿、子宫脱垂 ， 而最重要的是对于改善驼背、O型腿还有雕塑腿部曲线皆有很大的效用 。 详细动作如下：
Step1.拿出一条毛巾折4折 ， 厚度约7公分左右 。
Step2.双脚并拢 ， 将毛巾放到脚踝中间用力夹住 。
Step3.保持姿势并踮脚尖 ， 维持30秒左右 ， 注意臀部不要翘起 。
Step4.继续保持夹住毛巾的姿势 ， 慢慢将脚跟降回地面 ， 重复上述动作3~4次为一组 ， 每天做至少一组 。
专家实测3个月甩24公斤【发型 三个月甩24kg！日妞疯传「踮脚尖瘦身法」】香取知里透露 ， 自己在生产期间一度胖到80公斤 ， 加上产后忙碌没有时间瘦身 ， 一直到后来才透过这个动作短短三个月内瘦了24公斤 ， 不仅如此 ， 连腰围都少了23公分 ， 以及大腿也细了12公分！极简易的「踮脚尖瘦身法」 ， 却能达到如此高的效能 ， 也难怪
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