导读:三伏天是有30天,也有40天的,具体多少天要看年份,不过差别主要在中伏时间,而末伏每年都是固定10天,那么2022年末伏最后一天是多少号呢?2022年末伏会在哪一天结束呢?想知道2022年末伏最后一天是多少号,就来瞧瞧小编的介绍吧 。
2022年末伏最后一天是多少号
2022年末伏最后一天是8月24号,农历七月廿七,星期三 。
2022年末伏会在哪一天结束
2022年末伏是8月24日结束 。
末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天 。从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏 。
日历上的末伏是什么意思
末伏有两层含义:一是立秋后的第一个庚日,是最后的一伏;另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间,也被称为三伏 。
伏天是指初伏、中伏和末伏三个连续时段 。一伏多少天呢?夏至后第三个庚日为初伏始日,第四个庚日为中伏始日,立秋后的第一个庚日为末伏始日,每伏10天,但有些年份中伏为20天 。
“三伏”,据说是古代秦德公最先提出的,距今已有两千多年的历史 。“伏”是隐伏起来避暑的意思 。三伏是一年里最热的时期 。
末伏重清补食疗祛湿邪
末伏清补,以健脾利湿为主 。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物 。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效 。要特别注意的是,吃扁豆时一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止,否则会引起食物中毒 。
末伏护脾胃循经按穴位
立秋后天气仍热,且雨水较多 。湿热交蒸,合而为湿热邪气 。在这个时节,如果脾伤于湿,不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根 。
中医讲“湿气通于脾”,所以健脾也是末伏养生的重要环节 。末伏时节养护脾胃,可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位,每天各按100次,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络 。
莫贪寒凉物,免损脾胃阳
末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加 。进入末伏时,取凉须有节制,切忌猛吹空调、过吃冷饮,以免损伤脾胃阳气,不利于健康 。
此外,适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口 。需要注意的是,进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓 。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然和谐 。
吹空调要把握好“度”
【2022年末伏最后一天是多少号 2022年末伏会在哪一天结束】立秋过后,天气依旧闷热难耐,这种前提下,大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温,但一定要把握好度!夏季空调病的一些防范措施仍需注意,切忌盲目贪凉,空调可设定在25℃至26℃为宜,更不可对着直吹,也不要频繁一进一出空调房,减少在电脑前的工作时间 。老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士尤应注意 。
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