石佛山下小医生 高血脂有什么症状？如何降低血脂？
文章图片
文章图片
文章图片
血脂包括血里面的胆固醇、甘油三酯（TG）和类脂的总称 。 其中和临床关系密切的主要是胆固醇和甘油三酯 。
我国居民血脂情况是不容乐观的 。 近30年以来 ， 随着人民生活水平的提高 ， 中国人群高血脂的患病率明显的增加 。 2012年全国调查显示 ， 我国高血脂的患病率在40.4%左右 。
高血脂是导致心血管疾病的重要原因 ， 血脂升高 ， 有没有什么症状？1、高血脂的危害
- 血脂升高最主要的危害就是导致血管的斑块 ， 引起冠心病、脑梗死等动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD） 。 其中胆固醇是ASCVD最重要、且有因果关系的危险因素 。 不幸的是 ， 据2019年《中国心血管健康与疾病报告》显示 ， 我国高血脂的类型正在向高胆固醇血症发展 。
- 甘油三酯（TG）的升高也会导致ASCVD的风险升高 ， 而且TG大于5.6mmol/L时 ， 急性胰腺炎的风险大大的增加 。
2、血脂升高 ， 有没有什么症状呢？
- 血脂升高的危害这么大 ， 有没有什么特殊的临床症状或者表现 ， 可以给人提示 ， 来预防高血脂的危害呢？
- 很遗憾的是 ， 高血脂并没有明显症状 。 除非高血脂时间久了 ， 出现血管斑块 ， 引起临床症状了 。 不过这个时候 ， 危害已经出现了 ， 预防的意义已经不大 。
- 当然有些家族性高血脂的患者 ， 可能会出现黄素瘤 。 比如腱黄瘤、手臂发疹性黄瘤、结节性黄瘤、掌黄瘤、眼睑部位的睑黄瘤 。
如何降脂呢？主要包括两个方面 ， 治疗性的生活方式干预以及降脂药物的治疗 。
一、治疗性的生活方式干预
【石佛山下小医生 高血脂有什么症状？如何降低血脂？】血脂异常明显受饮食以及生活方式的影响 ， 饮食治疗和生活方式的改善是治疗血脂异常的基础措施 。
1、在饮食方面
- 主要是减少饱和脂肪酸以及膳食胆固醇的摄入 ， 包括内脏、肥肉、油炸食品、奶油制品等 。 建议每天膳食胆固醇的摄入量小于300mg 。
- 同时增加富含膳食纤维的食物 ， 包括全谷类、水果、蔬菜、豆类等 。
- 肥胖是血脂代谢异常的中药危险因素 。 肥胖患者应该减肥 ， 逐渐将体重降到正常范围内 ， 可以通过改善饮食结构、运动、每天减少能量摄入等方式 。 维持健康体重（BMI 20.0-23.9Kg/㎡）有利于血脂的控制 。
3、坚持锻炼
- 建议每周进行5-7天 ， 每次30分钟的中等强度有氧运动 。 运动不仅可以减轻体重 ， 而且可以降低血压、降低血糖 ， 有利于降低心血管疾病的死亡率 。
4、戒烟
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 小美女子做全麻隆鼻，术后2天竟发现当时已怀孕，术前检查却毫无征兆
- 《开端》众生皆苦！除了小人物让人破防，还隐藏着什么样的思考？
- 母猫人会出现难产，猫也会，当你的猫遇上难产的问题时保大还是保小呢
- 悲痛！代驾小哥惨遭门砸死，生命最后6小时，他有多绝望？
- 本文转自：晋州普法如果人在7到15天之内连续不睡觉 河南一女子40年没睡过觉，专家监控48小时之后，终于揭开真相
- 怀念小时候过春节，真好！
- 倪虹洁|43岁倪虹洁自曝感情经历，结过婚，生过娃，热恋男友比她小
- 雀斑「斑后」关于长斑你了解多少？吐血整理知识点必须要记住！