三伏是我国旧历中所规定的夏季常年相对最热的三个连续时段 。为此关于今年的三伏天时间段不晓得你们了解多少?以下是小编为大家准备了 ， 欢迎参阅 。
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三伏天时间表
初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日 ， 共10天;
中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日 ， 共20天;
末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日 ， 共10天 。
初伏：7月11日-7月20日
初伏第1天：2023年7月11日
初伏第2天：2023年7月12日
初伏第3天：2023年7月13日
初伏第4天：2023年7月14日
初伏第5天：2023年7月15日
初伏第6天：2023年7月16日
【2023年三伏天时间表 为什么说三伏天会很热】初伏第7天：2023年7月17日
初伏第8天：2023年7月18日
初伏第9天：2023年7月19日
初伏第10天：2023年7月20日
中伏：7月21日-8月9日
中伏第1天：2023年7月21日
中伏第2天：2023年7月22日
中伏第3天：2023年7月23日
中伏第4天：2023年7月24日
中伏第5天：2023年7月25日
中伏第6天：2023年7月26日
中伏第7天：2023年7月27日
中伏第8天：2023年7月28日
中伏第9天：2023年7月29日
中伏第10天：2023年7月30日
中伏第11天：2023年7月31日
中伏第12天：2023年8月1日
中伏第13天：2023年8月2日
中伏第14天：2023年8月3日
中伏第15天：2023年8月4日
中伏第16天：2023年8月5日
中伏第17天：2023年8月6日
中伏第18天：2023年8月7日
中伏第19天：2023年8月8日
中伏第20天：2023年8月9日
末伏：8月10日-8月19日
末伏第1天：2023年8月10日
末伏第2天：2023年8月11日
末伏第3天：2023年8月12日
末伏第4天：2023年8月13日
末伏第5天：2023年8月14日
末伏第6天：2023年8月15日
末伏第7天：2023年8月16日
末伏第8天：2023年8月17日
末伏第9天：2023年8月18日
末伏第10天：2023年8月19日
三伏天怎么排湿气寒气
食疗
1、吃伏叫鸡
农村有“头伏鸡 ， 二伏狗 ， 三伏甲鱼红枣肚”的说法 ， 在三伏天要吃伏叫鸡 ， 也就是公鸡 ， 古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛 ， 有去湿去寒的作用 ， 而三伏天是全年中天气最热 ， 阳气最盛的阶段 ， 通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来 。
2、喝姜茶
生姜性温 ， 味辛 ， 有发汗、驱寒、除湿、活血的功效 ， 在三伏天喝姜茶 ， 有很好的排湿气、寒气的效果 。
泡脚
脚底穴位非常之丰富 ， 泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒 ， 在三伏天泡脚效果尤佳 。
三伏贴
三伏天时身体阳气大盛 ， 毛孔打开 ， 此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位 ， 可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效 。
晒背
三伏天是一年中最炎热的时候 ， 人体亦是如此 ， 阳气外散外浮 ， 气血聚集体表 ， 毛孔张开 ， 腠理开泄 ， 日夜耗阳 ， 同时暑季多湿 ， 湿为阴邪 ， 易伤阳气 ， 则必然内阳中虚(内寒) ， 我们后背有两条大的经络 ， 督脉和膀胱经 ， 两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的 ， 阳气在督脉中受到围困 ， 去不到该去的位置 ， 人体就会出现“故障” ， 腰背疼痛 ， 腿疼、腿凉、腿抽筋等 。所以 ， 三伏天用晒背来吸收太阳光的“元阳” ， 不仅可以提升阳气 ， 升级体质 ， 连陈年老寒气、湿气都可以排掉 。
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