吃盐水棒冰不能减肥 。
盐水棒冰由盐，糖，淀粉，水组成，虽然含热量较低，但依然会增加摄取的能量，如果平时摄取的营养充足，那么吃盐水棒冰不仅不能减肥，还有增加肥胖的可能 。
盐水棒冰虽然解渴消暑，但由于有盐，所以会增加每天的盐摄取量，很容易导致血压升高 。根据世界卫生组织建议的食盐摄入标准，健康成年人每天的食盐摄入量不宜超过5克，尽管中国人的平均盐摄入量自2000年以来不断下降，但仍远高于世界卫生组织推荐的最大盐摄入量 。膳食中钠摄入量相对较高会导致民众血压增高 ， 引起高血压患者增多，增加患高血压和心脑血管疾病的风险 。
节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了 。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈………………
减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿 。
吃棒冰减肥应该是没有依据的吧
我们说减肥的原理是你今天摄入的热量要底于今天排出的热量，如果排出和摄入没有一定差，怎么来减肥呢 。建议采取一些辅助性食品外加锻炼来达到减肥目的 。健康饮食、排毒养生非常关键
盐水冰棒减肥，不科学，摄入盐分过多会对身体造成伤害 。
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