8、菠萝蜜
菠萝蜜和榴莲是很容易混淆的水果 ， 尤其是它们的外形非常相似 。 然而 ， 事实上 ， 菠萝蜜和榴莲并不属于同一科的植物 ， 它们的口感和味道也有很大的差异 。 但是 ， 它们有一个共同点 ， 那就是都是高热量的水果 。
菠萝蜜每100克的热量高达105大卡 ， 相对于榴莲稍微低一些 。 但这并不能改变菠萝蜜作为高热量水果的事实 。 由于菠萝蜜的肉质脆脆甜甜 ， 很多人很容易吃多 ， 如果你想减肥 ， 就要控制对菠萝蜜的摄入量 ， 尽量少吃 。
9、柿子
柿子是一种既健康又美味的水果 ， 但它的热量却不容小觑 。 根据营养数据 ， 柿子每100克的热量高达74大卡 ， 含糖量也相对较高 。 柿子干燥后产生的柿霜 ， 主要成分就是果糖 ， 这也是柿饼表面呈现的白色物质 。
尽管柿子营养丰富 ， 但我们需要注意剂量 ， 过量食用柿子可能会导致胃柿石的形成 ， 从而影响胃肠功能 。 如果您想吃柿子 ， 建议控制摄入量 ， 一天最多吃1个果实 。
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