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雨夜生活 肠道“推粪机”公布，吃一口相当于10斤熟香蕉，隔天或一次拉个爽


雨夜生活 肠道“推粪机”公布，吃一口相当于10斤熟香蕉，隔天或一次拉个爽
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雨夜生活 肠道“推粪机”公布，吃一口相当于10斤熟香蕉，隔天或一次拉个爽
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【雨夜生活 肠道“推粪机”公布，吃一口相当于10斤熟香蕉，隔天或一次拉个爽】
雨夜生活 肠道“推粪机”公布，吃一口相当于10斤熟香蕉，隔天或一次拉个爽

如今 ， 随着经济的发展 ， 人们的生活水平有了一定程度的提高 ， 尤其是饮食的选择 ， 变得越来越丰富 ， 人们也越来越注重自己吃的东西的味道 。 然而 ， 在这样的发展趋势下 ， 人们却更容易忽视身体的健康问题 。
当今社会 ， 很多人都有便秘的情况 ， 包括年轻人 。 关于便秘 ， 大多人普遍觉得这是一件小事 ， 但实际上它对身体的发展还是很有害的 。
便秘是什么？
从科学的角度来看 ， 每周排便少于2次 ， 出现大便干燥、排便困难的状况 ， 基本就是便秘了 。
严格意义上说 ， 便秘不仅仅是会让人排便困难而已 ， 长期便秘 ， 还会导致身体里大量的毒素 ， 不能及时排出 ， 毒素会被身体吸收 ， 影响到皮肤、身体各方面 ， 导致痤疮、皮肤黝黑、大便出血 ， 严重的还会引发肠道疾病 。
避免便秘需要改变4个习惯 ， 但大多数人很难做到
1、口味太重
饮食是导致出现便秘的最重要因素 。 喜欢辛辣油腻等重口味食物的人 ， 肠胃容易受到刺激 ， 加上体内比较燥热 ， 水分供应不足 ， 肠道、粪便都变得干燥 ， 容易导致便秘 。 并且 ， 很多人吃食比较精细 ， 缺乏水分和纤维 ， 容易造成胃肠动力不足 ， 大便难以排出 。
2、不喜欢喝水 ， 不喜欢运动 。
经常不运动的人 ， 肠道蠕动一般会比较慢 ， 进行适当方式的运动 ， 可以促进肠道蠕动 。 另外 ， 若是平时不怎么喝水 ， 肠道、大便没有水分滋润 ， 会比较干燥坚硬 ， 这就会给排便造成一定困难 。
3、经常憋大便
由于工作或其他原因 ， 即使有排便的感觉 ， 但由于周围环境不允许 ， 有些人会选择憋住不排 。 这样随着时间的推移 ， 直肠排便反应不够 ， 导致排便不良 ， 这通常是便秘患者较为常见的原因之一 。
4、年龄的原因
人上了年纪 ， 身体步入衰老 ， 消化系统的功能逐渐变弱 ， 肛门附近的肌肉也会变弱 ， 没有足够的力气可以使劲 ， 会增加排便的难度 。
肠道“推粪机”公布 ， 吃一口相当于10斤熟香蕉 ， 隔天或一次拉个爽！
吃香蕉通便 ， 这个说法流传了很多年 ， 但实际上 ， 如果吃的是没熟透的香蕉 ， 反而会加重便秘 ， 其中含有大量的鞣酸 ， 有比较强的收敛性 ， 会影响到肠的蠕动 。 熟透的香蕉 ， 其中含有的纤维素 ， 对排便才有帮助 ， 但也引因人而异 。 真正的肠道“推粪机” ， 其实上是火麻蜂蜜水 ， 由火麻植物油、蜂蜜、温开水组成 。
用到的火麻植物油 ， 因其油质的形态 ， 本就具有润肠、润滑的作用 ， 加上其中的亲水因子等物质 ， 还能给粪便、肠道补充到一定的水分 ， 并保持粪便质地的湿软 ， 防止大便干燥硬结 ， 便于排出 。 同时 ， 还能帮助调节肠的动力 ， 进而促进肠的蠕动 ， 进一步改善便秘 。
小孩、老人、产后便秘 ， 每天喝点 ， 肠蠕动加快 ， 粪便滞留肠道的时间缩短 ， 质地软和 ， 排出阻力减少 ， 或能一次拉个爽 。
此外 ， 平时2件事坚持 ， 或也有帮助
①经常锻炼

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