安七月 研究表明：不断重复的练习，只是自欺欺人，你需要的是刻意练习
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你相信在某个领域持续工作10000小时 ， 就能成为该领域的专家吗？假如每周工作40个小时 ， 成为某领域专家需要五年；假如每周工作60小时 ， 成为某领域专家只需要三年 。
这就是10000小时定律 ， 大家听到后是不是和我一样激动不已、跃跃欲试 ， 相信自己在不久的将来就能成为自己兴趣领域的专家？如今十多年过去了 ， 我并没有成为任何领域的专家 ， 你呢？
很多人并不懒惰 ， 甚至很自律 ， 十年如一日坚持着自己的爱好与兴趣 ， 可为什么就是没有成功？是我们不够坚持 ， 还是对10000小时定律的概念存在误解 ， 10000小时定律真的适合所有人吗？
这个问题困扰了我很久 ， 直到我无意中看了《刻意练习》这本书 。 才发现我们的1万小时没有起到应有的作用 ， 是因为我们只是不断重复练习 ， 却并没有进行过“正确的练习” 。
作者艾利克森博士花了十年潜心钻研不同领域中的杰出人物如何通过刻意练习获得卓越表现 ， 并与另一位作者普尔耗时五年共同写出这本著作 。 他认为：杰出不是天赋 ， 而是人人都能学会的技巧 ， 只要通过刻意练习就能成为杰出人才 。
接下来我们一起看看如何成为一个更好的自己 。
1、刻意练习是什么？刻意练习是一种目的性非常强的训练方式 ， 它有两个苛刻的条件使它与其他有目的练习方法区分开 。 这两个苛刻的条件分别是：
一、所应用的行业或领域必须已经得到合理的发展 ， 有完善的评判标准 。 例如：可以通过打分来评判的体育项目 。
二、必须有行业或领域内的导师或教练进行指导 。 包括水平评估、方法制作、跟踪反馈、调整改善等一系列闭环流程 。
刻意练习不是一概而论 ， 而是专注于所需提升技能的某些特殊方面 。 所谓的特殊是指决定卓越与平庸差异的关键行动 ， 有针对性地对特殊方面进行刻意练习 ， 使技能在正确的练习下得到提升 。
【安七月 研究表明：不断重复的练习，只是自欺欺人，你需要的是刻意练习】
2、如何运用刻意练习原则？刻意练习的适用场景如此严格 ， 很多行业和领域并不符合 。 这是不是就意味着我们没有机会通过刻意练习这个方法来提高专业技能呢？
答案是否定的 。 艾利克森博士在研究的过程中就已经考虑到这个因素 ， 并进行了大量的调查与实验 ， 结果显示：就算我们不能以最严格的标准进行刻意练习 ， 但刻意练习的原则依然可能会是我们最有效的练习方法 。
刻意练习的实施过程有三大步骤：首先 ， 找出行业或领域内的成功人士；然后 ， 分析是什么原因促使他们获得成功；最后 ， 总结经验并提出训练方法 。
举个例子 ， 当我们想要通过刻意练习进行读书变现该怎么做？
首先 ， 找出成功人士 。 当我们不熟悉行业或领域时 ， 是不具备辨别能力的 。 我们需要通过一些辅助信息进行识别 ， 例如作品质量、自媒体认证、平台签约、大咖推荐、行业资历、获奖情况、个人专注度等 ， 都可以帮助我们去找出代表性的人物 。
接着 ， 分析成功原因 。 作为一名新人或不够优秀的人 ， 这一点几乎是不可能完成的任务 。 直接求助行业或领域内的杰出人才或导师是最直接、最高效的方式 ， 如今线上教育很好地为我们解决了这个问题 。
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