心灵书写 让男人念念不忘的女人，往往都有这种能力( 二 )
对于这些苦恼和经历，冰千里老师对vera的评价是，从她的“心灵书写”中，看到了“力量” 。
vera渴望遇到一个懂自己的人，她一直在努力用内心的力量，朝着“懂得”的需求努力 。
而这种决心，便来自在冰千里老师的指引下，她找到的疗愈方式：心灵书写 。
文章图片
02用疗愈书写的方式，找到通往自己内心的路
前段时间，看了“女版褚时健”吴胜明的故事 。
一个出身大家族，却经历坎坷，通过自己的智慧与努力，成为千万富翁，一次迷失，成为了阶下囚 。
在入狱后，女儿想不通自杀，丈夫与她离婚，娶了一位保姆，而当时已经50多岁的她，面临的是十几年的牢狱 。
坐牢的那段时间，吴胜明有过绝望，想过去死，尤其是失去女儿后，她更是痛不欲生 。
幸好，她喜欢阅读，更喜欢写作，在狱中的日子，她用书写的方式，在郁闷时，将内心的苦闷、反思统统化成文字，最终，熬过了十几年的牢狱，70多岁出狱后，又重新创业，再次走向人生巅峰 。
文章图片
疗愈的力量，是一个走向自己内心的过程 。
采用书写的方式，想写什么就想写什么，与童年的自己、郁闷的自己、委屈的自己、伤心的自己、痛苦的自己对话，将想到的一切，或是当时内心的感受，一一写在纸上，达成与自己内心的和解 。
在冰千里老师表示，在他多年的心理咨询生涯中，他认为，咨询师与咨询者之间，是唤醒与被唤醒、共情与被共情的关系 。
唤醒与共情，最好的方式，便是了解咨询者的成长经历，尤其是那些咨询者自己已经选择性忘记，或者是由于时长久远已经忘记，却伤他们很深的事 。
于是，冰千里老师使用了“心灵书写”的方式，鼓励咨询者、学员用书写的方式，与内心的自己对话，疗愈自己 。
文章图片
03心灵书写，是通往自我疗愈的捷径
冰千里老师说，在他的心理治疗运用中，不管求助者是为哪种困惑而来，这些困惑和症状的背后都有一个相似的部分：孤独感 。
其实，人人都有孤独的一面 。
无论是在喧哗的人群中，还是独守在房间中，内心总会有一些孤独的角落，说不清、道不明，时而冒出来，让人充满了复杂的感受，模糊不清 。
冰千里老师的“心灵书写”，便是自己拨云见雾的过程 。
其中，有一个“心灵书写”的方法，是“我知道”、“我不知道”、“我真正想说的是”三个角度，走向自己的内心 。
我知道：以“我知道”为开头，想到什么就写什么 。
比如：我知道，上次发脾气是不对的；我知道，我的这个想法不成熟；我知道，我已经很努力了 。
我不知道，也可以是“我不记得”、“我搞不懂”之类的 。同样的道理，以这些否定式语句开头 。
比如：我不知道，我到底错在哪里；我不知道，他还记不得我等 。
我真正想说的是：也可以用“事实上”、“其实”等等开头 。
文章图片
比如：我真正想说的是，我真的很讨厌他；其实，我真的不想做这件事......
经验总结扩展阅读
- 《开端》众生皆苦！除了小人物让人破防，还隐藏着什么样的思考？
- 总有一些人，走进了心灵，便自此不忘不弃
- 好好生活的人，不会被辜负：5种习惯让你越过越好
- 爱上你 如何让女人爱上你？这个“稀缺能力”，普通男人要学会
- |HAHA公开让妻子消气的秘诀 分享结婚10年的经验
- 早安吉祥：让幸福快乐永远伴着你，早安
- 本文转自：广东政法春节前夕本该是收拾行装回家团聚的日子脚步却突然被病毒羁绊春运路上人潮与...|防疫路上，这些瞬间让人泪目！有一种力量，无人能
- 伴侣|完美伴侣：搬家时林庆昆一个举动，让吴敏怦然心动，这婚离对了
- 异性|想让异性喜欢你，用不着花钱，学会心理学中的三个效应就可以
- 相亲|请警惕那些让你迷失自我的“捧杀”