心安密码 不要让自己成为下一个祥林嫂
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消除情绪苦恼的最好的办法是把心里的忧郁说出来 。 然而任何事都过犹不及 ， 当我们一遍又一遍地谈论自己的痛苦时 ， 自己的心情也会随之变得更糟糕 。 因为我们在一次又一次地揭开情感地结痂 ， 妨碍了伤口的愈合 。 同时也使我们地人际关系变得更差 。
我们不正确地反省自己 ， 使我们更加难过、不高兴 。 越难过、不高兴 ， 又让我们容易再度反省自己 。
【心安密码 不要让自己成为下一个祥林嫂】
过度地关注自己痛苦的情绪和经验会损害我们的情绪、扭曲我们的看法 。 让我们用消极的眼光看待生活 ， 从而感到无助和绝望 。
君君是一个不幸的孩子 。 很小时候 ， 父母就离异 ， 并且不久他们就都各自成立了新的家庭 。 他们无法把君君留在新的家庭中 。 君君只好跟着奶奶生活 ， 其实他等于是被父母抛弃了 。
君君很痛苦 ， 他一直认为是自己那里做的不够好 ， 才导致父母离异 ， 并且都不要他了 。 他时常陷入在这种自责之中 。 长大后 ， 君君总觉得自己就像漂浮在水面上的无根的浮萍 ， 随水流而去 ， 不知归处 。 不知道何时何地一场大风、大雨就会毁灭 。
君君无法使自己信任他人 。 对自己的未来也感觉无力把握 ， 心中满满的绝望和空虚 。 就好像坠入不见天日的深渊之中 ， 不光眼前全是黑暗 ， 连心中也是无边的暗淡 。
他有时会愤怒 ， 感觉到世界的不公平 。 为什么别人的父母就能好好的爱护自己的孩子 。 而自己的父母却为了追求他们各自的生活而弃他于不顾 。 君君总是不知不觉中去回味自己的不幸 ， 似乎已经习惯让自己处于这种痛苦之中 。
如果我们一直回味自己的遭遇 ， 会产生怒火和不满 。 从而让我们感到无比烦躁和空虚 。 愤怒的情绪会激活我们的应激反应 。
并且我们会因为愤怒、烦躁而对家人百般挑剔 ， 对他们莫名其妙的发火 。 使我们生活质量受到更大的打击 。 让我们成为愤怒和烦躁的人质 。
怒火和不满还会严重的损害我们的身心健康 。 如女性的乳房肿块 ， 与不良的情绪有很大的关系 。 还有心血管方面的疾病也是与我们情绪的好坏有极大的关联 。
我们心中的不快 ， 会对亲近的人诉说 。 但如果我一而再 ， 再而三的向朋友和亲人讲述 ， 也会引起对方的不满和厌烦 。 因为对方一次又一次的向我们提供同情和支持 ， 势必会失去耐心 。 在同情他人的不公方面 ， 每个人都有自己的限度 。 如果期限已过 ， 虽然对方因为责任和愧疚仍然会再次向我们提供感情上的支持 ， 但因为是不得不这么做 ， 心中很可能感到不满和愤怒 。
我们沉浸在自己的痛苦中 ， 只专注于自己的感情需求 ， 不再关心其他的人际关系 ， 致使我们的周围人经常因此而遭受损失 ， 于是他们渐渐的逃离了我们 ， 我们越来越孤立 ， 无助 。
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