在晚上睡觉的时候穿袜子能够保护自己的脚底，避免着凉 。这样能够防止寒气入体 ， 对于身体比较弱的人来说有好处 。
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5、穿袜子睡觉是怪癖吗?睡觉一定要穿睡衣吗?不是怪癖，穿不穿睡衣都可以 ， 怎么舒服怎么来 。穿袜子睡觉能帮助人们改善睡眠质量，对健康有好处 。
研究发现，人体的正常体温在37摄氏度左右 ， 而随着一整天的工作、学习，体温会在晚上睡觉前到达最低的一个阶段，通常会下降1.2摄氏度左右 。如果人们仍然在活动中 ， 这种温度变化是比较难以发觉的 。但是人们躺在床上，准备睡觉的时候，却更容易觉得冷、手脚冰凉 ， 从而更难入睡 。
而穿着袜子睡觉能够很好的帮助人们从脚部开始调节体温 。古人也曾说“寒从脚起”，当人们的脚暖和起来了，身体的温度也就慢慢热起来了，也就不容易出现睡着睡着被冻醒，或者因为浑身冰凉难以入睡的情况了 。
从这个角度来看，穿袜子睡觉真的是个不错的选择 。而且从身体构造上来看 ， 穿着袜子睡觉也对健康有益，不妨看下去 。
脚部保暖的好处：
中医看来 ， 人们的脚底也有非常多的血管、经络和人体内的脏器相连，保护好了双脚，其实也是保护了人们体内的器官 ， 对维持人体内的机能运转也有很大的帮助 。
除了每天坚持泡脚、按摩脚部，是通过刺激脚部的反射区来反映健康状况外 。穿袜子也能起到维持脚部温度，保证双脚血液循环，促进人体内气血循环的作用 。
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