导语：不知不觉，又是一年小满节气 。小满节气是夏季的第二个节气，一般这个节气到来之后，我国各地的夏天迹象会愈发明显起来，盛夏将拉开帷幕 。当然，热浪也将向我们袭来 。每个时节的到来，都有相应的食物要吃 。那么，今日小满吃什么好呢？一起来看看下面的小满节气最佳饮食推荐 。
今日小满吃什么好
1、苦菜
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓 。苦菜是中国人最早食用的野菜之一，“苦苦菜，带苦尝，虽逆口，胜空肠”，苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能 。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒 。
2、苦瓜
夏季吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方 。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效 。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少 。
3、枸杞苗
枸杞苗又叫枸杞尖 。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用 。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症 。
4、蒲公英
蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁等，为菊科植物蒲公英带根的全草，全国多有分布 。蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分 。中医认为，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃经，具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用 。
小满养生食物
5、莴笋
中医认为，莴笋味苦，性微寒，有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效，莴笋还具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠 。
6、枇杷
“小满枇杷半坡黄” 。时鲜水果里，大概只有枇杷的上市是“正当时” 。枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，因此想吃必须要抓住时间 。许多止咳糖浆中含有枇杷成分，这是因为枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽 。
7、樱桃
樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素C、铁等成分，尤其含铁量为水果之冠，含胡萝卜素高出苹果、葡萄5倍，对防治贫血、护眼大有益处 。中医认为，其性味甘、酸、微温，能健脾和胃，滋补肝肾，养血美肤，强健筋骨，生津止渴，涩精止泻 。
8、荔枝
让人流口水的好吃水果还有荔枝 。荔枝主要盛产于南方，被誉为“果中之王” 。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经 。并且，荔枝还有补脾养血、生津止渴、理气止痛等作用，宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆 。热证、阴虚火旺者忌食 。
小满健康养生：
【今日小满吃什么好 小满节气最佳饮食推荐】小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症 。可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳 。进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况 。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物 。
经验总结扩展阅读
- 小满中的满是指满月吗 小满中的满是什么意思
- 小满节气说说朋友圈句子 2022小满微信朋友圈说说文案简短
- 小满不满干断田坎的第二个满指的是什么 小满不满干断田坎是什么意思
- 豆角中间软了还能吃吗,局部坏的豆角能吃吗
- 藕的5种最佳搭配,莲藕性寒搭配要注意 莲藕和什么一起吃最好
- 小满时节菜籽油怎么存放比较好 菜籽油如何保存
- 2022年小满祝福语大全 小满节气祝福语简短
- 今日小满发朋友圈说说 小满节气朋友圈简单句子
- 关于小满的优美句子 形容小满的短句
- 小满祝福语2022 小满节气文案祝福语