药师华子 别把衰老当成病，年龄过了70，体检指标稍有异常也是健康人
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有一位70岁的老年朋友 ， 忧心忡忡地跟华子说 ， 自己体检单上有很多项目都不正常 ， 有高血压、高血脂 ， 记忆力也下降了 ， 膝盖还有点痛 ， 一身都是病 ， 要怎么治才好？
华子劝解他 ， 别把衰老当成病 ， 上了年纪的人 ， 体检指标多少都会有些异常 ， 但只要可以用药控制好 ， 就仍然可以算作健康人 ， 他只是老了 ， 而不是病了 。
一、什么是健康的老年人在很多人的印象中 ， 要满足各项指标正常 ， 没有疾病 ， 也不用吃药的人 ， 才能算作健康人 。 这个标准用来衡量中青年人还可以 ， 但对于老年人则不适用 。 只要老年人可以服药控制指标达到标准 ， 就是健康的老年人 。
这个标准并不是华子信口胡说 ， 在《中国健康老年人健康标准》里 ， 就写明了这一点 ， “无重大疾病 ， 相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围 。 ”
比如说一位老年人的血压高 ， 但只要服用降压药之后 ， 把血压控制在140/90mmHg以下 ， 就是健康老人 。 虽然高血压属于慢性病 ， 但能控制的慢性病并不算是真正的疾病 。
二、别把衰老当成病很多老年朋友出现的症状 ， 并不是疾病 ， 而是衰老 。 人体如同一台机器 ， 运行久了肯定会出现老化 ， 这是自然规律 ， 谁都无法回避 。 因为衰老而出现的症状是正常现象 ， 并不是疾病 。
衰老的正常现象有哪些？
1、体检指标异常：人体逐渐衰老 ， 血管会变得硬化、代谢功能也会下降 ， 血压、血脂、血糖、血尿酸都有可能出现异常 ， 这是人体衰老的正常现象 。 遇到这种情况不用担心 ， 只需要在医生指导下规律服药 ， 把这些指标控制到正常范围 ， 就可以预防发生并发症 ， 不必过于担心 。
2、记忆力下降：随着衰老 ， 大脑血管会逐渐退化 ， 脑组织也会萎缩 ， 神经细胞活性下降 ， 出现记忆力下降是正常的情况 ， 这与很多人担心的老年痴呆症没有必然的联系 。 每天吃一小把坚果 ， 可以用背诵圆周率、或是一段文字的方法进行锻炼 ， 延缓记忆力下降 。
3、心肺功能下降：进入老年之后 ， 无论是否患有疾病 ， 人体的心肺功能都会下降 ， 心输出量减少 ， 肺的气体交换能力也会减弱 ， 这是正常的现象 。 每天坚持30分钟以上的中等强度有氧运动 ， 可以增加心肺功能 ， 延缓衰老 。
4、出现骨质疏松：人到了老年之后 ， 对钙吸收能力减弱 ， 而骨骼中的钙质流失速度增加 ， 容易发生骨质疏松 ， 出现骨骼、肌肉疼痛的现象 ， 也是常见的事 。 饮食上要多吃奶制品、豆制品等含钙高的食物 ， 并且多晒太阳 ， 增加身体维生素D的合成 ， 也可以服用钙补充剂 ， 预防骨质疏松的发生 。
5、睡眠质量下降：很多人会觉得人老了之后就会“觉少” ， 每天睡觉时间变短了 。 这种情况有多种原因 ， 可能是由于褪黑素分泌减少；还可能是因为年老之后社会交往减少 ， 有孤独、焦虑的不良情绪得不到及时释放；也有可能是身体存在慢性疼痛导致的睡眠障碍 。
建议老年人要多进行户外活动、参加兴趣社团、多与人交流 ， 在睡觉之前不要玩手机 ， 不要喝过多的茶和咖啡 。 身体有慢性疼痛者 ， 要针对病因进行积极进行治疗 。 如果失眠情况严重 ， 可以找心理医生诊治 ， 在医生指导下使用安眠药物 ， 缓解症状 。
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