健身 38岁“童颜”代表李佳颖：健身上瘾，翘臀性感，网友疯狂求菜单
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提到演艺圈「童颜」代表 ， 女星李佳颖绝对榜上有名 ， 今年38岁的她 ， 在餐厅打工被挖掘而进入演艺圈 ， 从广告到MV女主角、偶像剧、电影都能看到她的身影 。 近几年从戏剧圈转战主持界 ， 不仅成功跳脱观众对她「小只女」的柔弱印象 ， 最近爱上自由潜水的她 ， 更时不时就会在网上分享自己美照 ， 好身材让网友超羡慕！
健身上瘾身高只有157公分的李佳颖 ， 比例却保持得超好 ， 尤其她那超性感的翘臀 ， 让网友疯狂求健身菜单 。 本来就很爱运动的李佳颖 ， 过去曾经因为拍戏过于操劳而让身体跟着出问题 ， 开始投入健身后 ， 李佳颖反而对健身着迷 。 积极的时候她一周会健身六天 ， 胸、背、腿循环交错练习 ， 搭配跑步、游泳、瑜珈、飞轮、跳床等运动 ， 虽然看似很累 ， 但是李佳颖说：「看到体态在变 ， 有点上瘾 ， 终于能理解健身完 ， 会迷恋自己身材的样子 。 」
枸杞菊花茶消水肿除了运动 ， 体质偏寒的李佳颖 ， 曾被中医师评断属于比较难代谢水分的体质 ， 因此她秋冬时会多喝枸杞菊花茶调理身体 ， 以10颗枸杞搭配2、3朵菊花冲热水 。 因为枸杞菊花茶性温 ， 长期饮用可以改善水肿 ， 也成为李佳颖的瘦身的秘诀 。
不论你是像李佳颖一样属于小只女的身材 ， 或是想要练出像李佳颖一样的性感S曲线 ， 跟着以下动作做 ， 你也能拥有性感翘臀！
1.单腿动态桥式桥式进入 ， 臀部离地后 ， 抬起右腿向上 ， 绷紧脚背 ， 吐气时臀部稍微下沉不着地 ， 吸气再抬臀向上 ， 重复15次后再换脚进行 。
2.半船式抬腿仰卧 ， 双手放在头的两侧 ， 双腿并拢伸直不着地 ， 吸气时双腿向上 ， 肩膀离地 ， 吐气时双腿向下 ， 保持核心用力 ， 重复15次每次停留五秒 。
3.蝗虫式【健身 38岁“童颜”代表李佳颖：健身上瘾，翘臀性感，网友疯狂求菜单】仰卧 ， 双手放在身体两侧 ， 掌心朝下 ， 吸气时双腿抬高 ， 与髋同宽 ， 绷紧脚背 ， 缓缓地抬起肩膀并让胸腔离地 ， 保持10次呼吸 ， 每次停留10秒 ， 重复5次 。
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