阴天后阳光 哪些食物可以暖身?
【阴天后阳光 哪些食物可以暖身?】哪些食物可以暖身?
1、韭菜
韭菜具有温暖全身以及健胃提神醒脑的功效 ， 里面含有丰富的维生素b2以及胡萝卜素 ， 可帮助驱寒 。 含有的挥发性硫化丙烯 ， 具有的辛辣味 ， 刺激了人们食欲 。 韭菜特别适合于肾阳虚以及身体怕冷的人群 ， 同时也能够缓解月经推迟以及生完孩子后腹部虚寒的症状 。 但是中耳炎扁桃体炎等人群不能吃韭菜 。 在熬大米粥或者小米粥的时候可以加入适量韭菜 ， 也可以把韭菜和虾仁搭配在一起烹调 。
2、大枣
大枣可达到健脾和胃以及补虚养血以及安神的效果 ， 里面含有丰富的环磷酸腺苷 ， 是能量代谢必不可少的营养物质 ， 能够增强人们的肌肉力量 ， 消除疲劳感 ， 扩张了全身血管 ， 增加了心肌的收缩力 ， 为心肌提供了充足营养 。 尤其是身体怕冷以及肾虚的人群可以多吃大枣 ， 推荐选择黄芪大枣汤 ， 把10克克大枣 ， 30克百合以及黄芪一些放在锅里面炖45分钟 ， 可缓解气血两虚以及全身无力身体怕冷的问题 ， 同时也能美容养颜 。
3、羊肉
羊肉里面含有大量的维生素、钙铁以及优质蛋白质 ， 能够补充身体所需要的维生素以及热量 ， 特别适合身体虚弱瘦小以及怕冷的人群 ， 但是患有眼部疾病、发高烧腹泻以及身体里面有积热的人群不能吃 ， 不然会加重其症状 。
4、坚果
坚果里面有大量的不饱和脂肪酸、维生素e和磷脂等 ， 具有强心健体以及补肾御寒的功效 ， 能增强抵抗力和免疫力 ， 平时可以多吃花生芝麻核桃 ， 但是对于经常上火、痰热咳嗽及腹泻的人群尽量少吃 。
5、生姜
生姜可达到温中止呕以及散寒解表的功效 ， 里面含有的姜辣素能够刺激胃液分泌 ， 帮助杀菌和消毒促进食物的消化 。 含有的挥发油可降低胆固醇的含量 ， 防止胆固醇在血清和肝脏中沉积 。 但是阴虚火旺的人群不能吃生姜 ， 以免伤阴助阳 。
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