早餐喝什么？三种减肥饮料助你甩掉多余体重
【 早餐喝什么？三种减肥饮料助你甩掉多余体重】
众所周知 ， 早餐是一天中最重要的一餐 ， 选择合适、健康的食物和饮料对健康有很大影响 。
人们可以将一些健康的食物当早餐 ， 如牛油果、鸡蛋、土司、燕麦片和坚果酱 。 《The First Time Mom's Pregnancy Cookbook》和《Fueling Male Fertility》的作者劳伦·马纳克说 ， 在吃早餐时 ， 人们还有很多减肥饮料可以选择 。
这些饮料含有丰富的维生素和矿物质 ， 更重要的是 ， 这些早餐饮料可以帮助减肥 ， 让你的健康状况得到控制 。
1. 咖啡
人们可以将咖啡列为最佳早餐饮料——但要注意往里添加的东西 。
咖啡含咖啡因成分 ， 这是一种可以让脂肪分解的兴奋剂 。 因此 ， 只要不加糖、奶油以及其它加载热量的成分 ， 无疑 ， 咖啡也可以成为一种理想的减肥饮料 。
2. 绿茶
绿茶是一种神奇的饮料 ， 它不仅可以预防糖尿病 ， 还可以提升心脏功能和大脑健康 。 此外 ， 它还能减少患某些癌症的风险 。 和咖啡一样 ， 它也有助于减肥和控制体重 。
绿茶本身含有EGCG——一种有助于脂肪燃烧的化合物 。 它还有助于阻止新脂肪细胞的形成 ， 使其成为完美的减肥早餐饮料 。
3. 全天然橙汁
全天然或百分之百的橙汁可以帮助减肥 ， 它不包含任何糖分 ， 而且含有大量人体必需维生素 。
此外 ， 数据显示 ， 饮用全天然橙汁成年人的体重和脂肪含量大大低于不喝的人 。 除此之外 ， 橙汁还被认为有助于降低血压和胆固醇、减少炎症并增强免疫系统 。
前瞻经济学人APP资讯组
参考资料：https://www.sciencetimes.com/articles/34180/20211027/weight-loss-drink-breakfast-top-3-options.htm
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