1、生姜
生姜本身就有一定御寒的作用 ， 吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的 。在炎热的夏天 ， 因为人体唾液、胃液分泌会减少 ， 因而影响食欲 ， 如果饭前吃几片生姜 ， 可刺激唾液、胃液和消化液的分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 增进食欲 。这就是人们常说的“冬吃萝卜 ， 夏吃姜” ， “饭不香 ， 吃生姜”的道理 。
2、大枣
至今 ， 枣都被视为重要滋补品 ， 《本草纲目》中：枣味甘、性温 ， 能补中益气、养血生津 ， 用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病 。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦 ， 养肝防癌功能尤为突出 ， 有“日食三颗枣 ， 百岁不显老”之说 。
3、豆浆
豆浆比牛奶更适合女性饮用 ， 而且家中只需要有榨汁机即可 ， 可以在黄豆中加入去核的红枣等调料 ， 或者放入姜一起制作豆浆 ， 有很好的补血补身功能 。
4、油盐核桃仁
它对于缓解女生体寒有一定的作用 。不仅如此 ， 核桃仁还含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质 ， 能滋养脑细胞 ， 增强脑功能 。
5、牛肉水
将买来的买瘦牛肉绞碎 ， 放入炖盅隔着水用大火炖半小时 ， 再用小火炖2个半小时 ， 炖好后只喝水即可 。红肉是体质寒凉人的恩物 ， 尤其是牛肉和羊肉 ， 都含大量的铁质!
6、当归山药羊肉汤
《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚 ， 补中益气 ， 开胃健身 ， 益肾气 ， 养胆明目 ， 治虚劳寒冷 ， 五劳七伤” 。但羊肉的气味较重 ， 对胃肠的消化负担也较重 ， 并不适合胃脾功能不好的人食用 。和猪肉牛肉一样 ， 过多食用这类动物性脂肪 ， 对心血管系统可能造成压力 ， 因此羊肉虽然好吃 ， 不应贪嘴 。暑热天或发热病人慎食之 。
7、当归鸡
当归可以在各大药店里买到 ， 切片后 ， 和去皮后的鸡腿一起放入炖盅隔水炖 ， 大火半小时 ， 再用小火炖2个半小时 ， 适量加盐 。当归鸡适合在每次经期后吃 ， 效果好的可以多吃两次补身 。
8、糯米粥
【女性必看之8大食物逼走你身体的寒气】糯米有驱寒的功效 ， 适合体寒的人吃 ， 放入一些红糖、桂圆和红枣之类有补血功效的东西一起煲 。
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