下面为大家整理一些在地震中自救的方法 。
· 评估环境与自身状态
当遭遇了地震之后 ， 评估自己的身体状况，对于逃离危险也很重要 。我遭遇了什么？我受伤了吗？评估自己是否受伤，伤情的轻重等 。如是否出血、是否骨折等 。如果发生了出血，特别是喷射状的动脉出血，必须迅速进行止血自救 。一般应迅速采取指压止血 ， 或用弹性较好的带子捆压住出血口的上方进行止血 。
· 被掩埋时科学自救
如果地震时被掩埋在废墟中 ， 自救最重要的是镇静、除险、求救 。设法保护自己，及时排除险情保存生命，坚定生存信念，等待救援 。当手臂或其他部位能动时，应逐步清除压物，尽量挣脱出来 。不能脱险时 ， 应在嘴和胸的部位，逃出一定空间，保证呼吸 。
期间要想方设法向外界传递求救信息，要尽可能利用手边的简易工具 ， 间歇性地敲打附近坚硬器物，发出求救信号，耐心等待救援 。
· 保持生命体征
如果被埋在废墟下的时间比较长 ， 救援人员未到，或者没有听到呼唤信号，就要想办法维持自己的生命体征 。水和食物一定要节约使用 ， 尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用 。
防患于未然，在平时生活中 ， 我们也应该保持警惕 。
1. 家具摆设应靠牢
家庭装修尽量减少吊灯、挂钟、空调挂机、镜框图片等悬挂物 。高大家具要固定，顶上不要放重物 。组合家具要连接，固定在墙上或地上 。橱柜内重的东西放下边，轻的东西放上边；储放易碎品的橱柜最好加门、加插销 。尽量不使用带轮子的家具，以防震时滑移 。
2. 卧室防震最重要
睡觉时人的警觉性最差，按防震要求布置卧室至关重要 。床的位置要避开外墙，、窗口、房梁 ， 摆放在坚固、承重的内墙边 。床上方不要悬挂吊灯、镜框等重物 。床要中固，最好不使用带有轮子的床，床下不要堆放杂物 。为预防地震的突然袭击，睡觉前，应检查眼镜、手机、手电简、防震包是否放在容易拿到的地方 。
3. 准备好室内避震场所
将坚固的写字台、床或低矮的家具下腾空 。把结实家具旁边的内墙角空出来 。室内家具不要摆放太满 。内外走廊上不要堆放杂物 。有条件的可按防震要求布置一间抗震房 。
4. 准备必要的应急物品
生活日用品，如水、食品、衣物、毛毯、塑料布等 。必要的常用药品，如治疗感冒、肠胃病的药，一般外伤用药等：照明用品 ， 如应急灯、手电筒、蜡烛等必要的身份证件等重要物品 。
天灾人祸永远无法避免，但是我们可以利用的知识，帮助我们脱离险境，希望大家都能对自救的知识有所掌握，也希望大家永远没有用得上这份知识的时候！
地震时应该如何自救？日本曾有统计 ， 发生地震时被落下物砸死的人 ， 超过被压死的人?。】杉嗽谠庥鐾环⑹录? ，若能保持良好的心理状态，及时采取自救行为或逃离现场，常能获救 ， 或避免死亡，临场该如何去做呢？下面我整理了以下几点，请大家仔细阅读，学习地震自救方法 。
室内居民
不要惊慌?。。∫欢ㄒ蚓玻 。。⊙≡癯兄厍蕉唷⒖湫〉某俊⑽郎涞榷惚?，避开门窗、阳台等墙体薄弱部位 。高层住户可就近躲在较为结实的桌子、床等下面，待震动停止再向外逃跑 。尽量保护好头顶 ， 选用毛巾、衣物等适当捂住口鼻以防灰尘 。不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器，震后若发生燃气泄漏勿用明火 。逃生时不要乘坐电梯，切勿盲目跳楼逃生，向楼下逃生时合理避开拥挤人流 。若住在一层或平房，在时间允许情况下，应护住头顶迅速转移到室外空旷地带 。
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