1、调整你的食欲 。有的人天生食欲特别好，即便已经吃饱了，看见好吃的仍然能享受，这样的人在节食过程中就需要调整食欲 。吃饭的时候降低速度，当快吃饱但又还想吃的时候，先停下来，去做点其他的事情 ， 这样，吃东西的注意力就会被分散，慢慢地食欲就能被控制住了 。
2、增加进餐次数 。如果你习惯每天吃3餐，不妨试试每天吃4顿或者5顿 。我们在一天当中需要不时地补充能量，来保证精力充沛，如果随时吃点东西，你既不会觉得饥饿 ， 避免暴饮暴食，还能使你保持不错的工作状态 。
3、多吃高纤维食物 。高纤维的食物不仅能帮你缓解饥饿感，而且热量低、有利于肠胃健康.
为什么想到某个人会反胃,到处不舒服
可能是因为那个人做了让你反胃的事情或想起那个人你联想到某种让你反胃的东西不想，不看，不理某个人，如果真的想吐 ， 可以试试转移注意力，比如看看窗外的风景，想想今天吃了什么等 。
为什么人很难过悲伤的时候会想吐？
不对?。皇呛芏嗳伺叮赡苤皇歉霰鹑耍愕恼庵智榭鍪切睦硪蛩匾鸬模艺以?，你难过时有什么事情曾让你想吐吗？这样找到原因了，慢慢的克服就会不这样的 。这是不正常的 。
为什么总是反胃想吐
最近老是反胃，想吐，多考虑为急性胃炎的表现 。急性胃炎常由饮食不当 ， 进食 *** 性食物、生冷、药物等引起 。也可在慢性胃炎的基础上急性发作 。？ 1、常见的可能是你贪凉了，胃肠功能紊乱所致； 2、生冷无忌； 3、胃肠型感冒； 4、是女的，有个不安全的性接触 ， 列假不如期而至，你可能怀上了； 5、肝?。绕涫歉窝祝缙诒硐?。上述分析条理分明，言简意赅，希望你能静下来好好找找发生的前因，对号入座地进行防范 ， 你的这些表现将不攻自破、不治而愈！ 胃痛、恶心、想吐的原因很多 ， 胃肠道疾病、肝胆胰疾病、胃这东西，不是一下子就好的，得养，实在不行，就去医院看一下，早看早好，病千万不能托?。ㄒ槟愕缴钲谂舫桃皆何赋瓶匆缴缴嵋谰菽愕那榭霭才畔嘤Φ募觳楹椭瘟?。
为什么有人伤心过度会想吐
我的朋友和男友吵架时也是这种症状，估计就是情绪不好引起的内分泌紊乱 。如果这种状态持续时间长的话，会很伤身体的哟 。有很多明星就是这样患上抑郁症或厌食症 。想要解决，只能靠自己的坚韧，找到病因，通过多种方式来调理自己的心态 。比如朋友，家人，音乐，旅游 ， 等等 。只要健康的都好 。不过最好是有很多人的陪伴和关怀才是最有效的 。
人为什么会感到恶心？
引起恶心的原因很多，肠胃，肝，胆，胰，咽喉炎症，神经官能疾病，怀孕，感冒等，都可能引起恶心 。可以等几天观察一下 。观察大便，如果大便也不正常，比如不能成形，可能是肠胃问题 。如果可以排除肠胃问题 ， 肝功和乙肝五项查一下 另外招一下腹部B超肝胆双肾 。也有时候是没有原因的，加强锻炼就可以了
为什么人会觉得恶心？
因为人本来就拖着一具尸体！
芸芸众生，被这具尸体耍得团团转，
被这具尸体迷惑得晕头转向 ，
在这具尸体上生起无限的烦恼 ，
精心伺候这具尸体 。可是最终呢？
这具尸体却还是要离开自己！悲夫！
何不早早跳出，修养灵性？常念南无阿弥陀佛 ， 求生佛国，回归自己的家乡极乐世界？
为什么会恶心一个人
那个人做了让你看不惯的事，比如冷落你；你喜欢甜豆腐脑但是他喜欢咸豆腐脑；或者你的朋友讨厌他；晚上不让你睡觉；经常不能兑现承诺等 。
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