美容养颜 瓜子和花生，一个容易长胖，一个帮助减肥，或许很多人都不清楚( 二 )
花生吃的不对也会给我们的身体带来伤害 。
花生怎样吃才健康？
因为花生本身就含有一定的热量 ， 经过高温油炸之后热量翻倍 ， 因此 ， 建议大家在平时吃生花或水煮花生 ， 不建议吃油炸花生 。 生花生的营养价值比熟花生稍微高一些 ， 但是生花生的减肥效果却不如水煮花生 。
常吃水煮花生可帮助维持肠道菌群平衡 ， 保护胃粘膜 ， 女性朋友常吃花生可以补血益气 。 花生在水煮的过程中会流失少量的油脂 ， 所以减肥期间可以每天吃一小把花生 ， 花生的最佳食用方式尽量选择生吃、清蒸、水煮 。
这两种人不适合吃花生：
脾胃虚弱的人
胃虚弱的人一般会出现大便糖稀的情况 ， 肠胃消化吸收能力下降 ， 这个时候吃花生会加重腹痛腹泻问题 ， 所以不建议吃太多花生 。
做过胆囊切除术的人
花生是一种脂肪含量比较高的食物 ， 人体内的脂肪大多需要依靠胆汁来进行消化分解 ， 当人体内的胆汁储存出现问题时 ， 就会导致没有太多的胆汁来消化花生中的脂肪 ， 这个时候吃太多花生可能出现消化不良的问题 ， 给肠胃运行带来负担 。
由此可见 ， 吃瓜子不能减肥 ， 吃多了会长胖 ， 花生适量吃可以减肥 ， 吃太多会导致血脂水平升高 。
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