女人年过50岁，不管有钱没钱，秋冬要吃养元5宝，补身体，美容颜
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女人年过50岁 ， 不管有钱没钱 ， 要多吃养元5宝 ， 补身体 ， 美容颜
秀色可餐 ， 风华绝代 ， 闭月羞花 ， 倾国倾城 ， 面如桃花、肤如凝脂等都是来形容女子姣好的面容 。 任何一个女性都希望自己青春永驻 。 但是随着岁月的增加 ， 衰老每一个人都跑不掉 。
面对岁数的增加 ， 我们没有办法 ， 但是我们可以通过保养来让衰老来的慢一些 。 特别是女性朋友过了50岁后 ， 更要保养自己 ， 因为女性已过50岁 ， 代谢放慢 ， 更年期要来到 。 因此50岁后的女性朋友一定要学会保养 ， 学会养生 。养生专家建议 ， 秋冬季 ， 女人过了50岁 ， 要多吃5种食物 ， 有养元之王的美誉 。 生活中常吃一些 ， 滋补身体、补充元气 ， 面如桃花显年轻 ， 一起看一 看 。
第一宝：大枣
大枣是一个风干的枣 ， 秋末冬初还有很多新鲜的大枣 。 大枣营养丰富 ， 是性价比很高的滋补品 。对于女性朋友来说 ， 大枣是她们最好的滋养食物 。 吃枣对于女性有很好的健康促进作用：可以养血安神、促进睡眠 ， 可以美白皮肤 ， 增强机体免疫力 ， 延缓衰老、美容养颜 。 可以使血管软化 ， 有助于降低血压 。 对于冬季的手脚冰凉 ， 可以缓解 。
大枣在饮食可以直接生吃 ， 可以煲汤 ， 可以煮粥 ， 可以风干吃 ， 可以炒菜吃 。 吃法多样 ， 味道不错 。 今天给大家推荐一种大枣的养生好吃法 ， 大枣牛奶糕 ， 简单营养又好吃 ， 一起看看具体的做法：红枣和牛奶分享新吃法 ， 无油无糖 ， 不用发酵 ， 筷子一搅 ， 大锅一蒸就搞定 ， 当早餐当下午茶 ， 简单营养又好吃 。 我家三天两头做 ， 大人孩子都特别喜欢吃 。 下面来看具体做法吧 。
食材：大枣一些 ， 粘米粉 ， 玉米淀粉 ， 纯牛奶
做法：1大枣准备好 ， 用水泡软 ， 然后用筷子把枣核捅掉 ， 备用 。 泡软后的枣子很容易去掉核 。
2准备一盒纯牛奶 ， 倒进碗里 ， 加入适量粘米粉 ， 玉米淀粉 ， 搅拌成细腻顺滑 ， 备用 。
3锅里加入一些清水 ， 倒进刚才搅拌好的牛奶糊糊 ， 快速搅拌均匀 ， 煮好后 。4平底盘里刷一层油防粘 ， 倒入搅拌好的米粉糊 ， 再放进去掉核的大枣 ， 开水上锅大火蒸20分钟即可 。
5蒸好后 ， 稍微冷却一下 ， 再切成小块即可 。 红枣米糕就做好了 ， 软糯筋道 ， 香甜可口 。第二宝：银耳
银耳 ， 也叫白木耳 ， 营养丰富 ， 有菌中之冠的美称 ， 被平民老百姓称之为燕窝 。 对于女性朋友更是一个滋养身体的好食物 。
生活中 ， 女性朋友常吃一些 ， 可以促进人体的新陈代谢 ， 增强人体的免疫能力 。 还可以增加皮肤的弹性 ， 可以使皱纹变少 ， 美容养颜 ， 使皮肤变得光滑 ， 细腻 ， 有光泽 ， 让女性朋友更加年轻漂亮 。银耳再饮食里 ， 一般就是做汤比较多 ， 今天给大家一种凉拌吃法 ， 简单美味好吃 ， 好吃到爆炸 。
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