如果你血虚
血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白 ， 唇爪淡白 ， 头晕乏力 ， 眼花心悸 ， 失眠多梦 ， 大便干燥 ， 妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津 ， 脉细弱等;进补宜采用补血、养血、生血之法 ， 补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等 。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等 ， 可经常交替选用 。
血虚忌食：荸荠、大蒜 。
血虚少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等 。
推荐食谱：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露 。
如果你气虚
气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛 ， 子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等 。身体各种功能减退 ， 不一定是生病 。气虚者需补气 ， 补气的药物可选用人参、黄芪、党参等 。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。
气虚忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶 。
气虚少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。
【女人不想气血虚弱，这2个错误千万别再犯！】推荐食谱：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄 。
经验总结扩展阅读
- 做女人好麻烦，体检也得挑日子！月经第几天查妇科病最准确？
- 这个部位是女人的第二张脸，保养要注意！
- 女人“那里”有异味怎么办 可以清除干净吗
- 怎么吃红枣补气血
- 这物居然防癌！女人坚持吃它彻底远离乳腺癌
- 女人在冬季怎样养生最后？可以这样做！
- 女性气血不足如何调理 调理女性气血不足的方法
- 女人肾虚的表现
- 冬季美容小窍门 女人想要皮肤好常做这件事
- 女人吃什么抗衰老