水果宋慧乔保持90斤的秘诀，多吃3种食物，少吃2种食物，1种食物不吃( 二 ) 蔬菜|血糖|养生食谱

经常摄入甜食还会导致对糖的上瘾，食用过多的糖会刺激大脑产生多巴胺，使人感到愉悦，这会逐渐形成对甜食的依赖性。这种糖上瘾现象会导致越吃越多的情况出现，不仅难以均衡摄入营养，还会进一步增加体重。
如果你真的非常想品尝甜食，可以选择一些健康的替代品，如水果或者使用天然甜味剂、低糖或无糖的零食或饮品。此外，也可以调整口味，逐渐减少对甜食的依赖，培养对更健康食物的欣赏和享受。

其实，对于懂得减肥的人来说，减肥就是那么简单，想要瘦到90斤，学会吃食物就够了！
喜欢本篇干货的话，可以点赞支持一下哦，辛苦原创码字不容易，如果你能在这里有一个小小的成长，也算是我坚持更新中的小小力量。