西红柿：
西红柿富含茄红素 ， 其抗氧化能力是维他命C的20倍 ， 能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹 。但是西红柿性寒 ， 准妈不宜空腹食用哦 。
西兰花：
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性 ， 可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰 。但是准妈妈每周吃西兰花的次数不宜超过3次 ， 因为西兰花中含有丰富的叶酸 ， 叶酸性质不稳定 。为保证叶酸不被破坏 ， 西兰花以少油快炒为佳 。
海带：
海带中含有丰富的矿物质 ， 常吃能够调节血液中的酸碱度 ， 防止皮肤过多分泌油脂 ， 而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素 ， 其中钙含量是牛奶的10倍 ， 含磷量比所有的蔬菜都高 。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素 ， 可以有效防止皮肤老化 ， 有效缓解妊娠纹 。但是海带不易消化 ， 对于消化系统比较脆弱的准妈来说还是少吃为宜 。
猕猴桃：
猕猴桃含有丰富的维生素C ， 维生素C能有效地预防色素沉淀 ， 保持皮肤白皙 ， 可以有效对抗准妈妈妊娠纹 。但是猕猴桃性寒 ， 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃 ， 容易引起腹泻 。
黄豆：
黄豆中所富含的维生素E ， 能抑制皮肤衰老 ， 更能增加皮肤弹性 ， 防止色素沉着于皮肤；含有的维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉 。因此 ， 常吃黄豆 ， 可以使皮肤细敕、白皙、润泽 ， 有效防止妊娠纹的出现 。
猪蹄：
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物 ， 以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份 。不仅如此 ， 蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质 ， 可以有效对付妊娠纹 。但是猪蹄油脂较多 ， 准妈不宜多吃 。
【孕期吃什么可以防止妊娠纹】妊娠纹 ， 让很多女性不再美丽 ， 失去自信 ， 那么 ， 怎么才能防止妊娠纹的产生呢？
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