2023夏至过后多少天入伏 2023年夏至后几天入伏
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2023年夏至是6月21日，夏至之后19天，即7月11日入伏 。初伏也叫做头伏，是在夏至以后第三个庚日算起到第四个庚日前一天的一段日子 。夏至过后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天 。
入伏并没有一个具体的日子，以我国天干地支纪日法为标准，天干有10个数字，地支有12个数字，每年夏至后第三个庚日就是初伏了，所以，夏至日是入伏的关键标志 。
“三伏”是一年中最热的日子 。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下 。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬 。按我国阴历（农历）气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），每伏十天共三十天 。”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天 。
2023年三伏天从什么时候开始？
2023年三伏天从7月11日开始，8月19天结束，历时40天 。
初伏：2023年7月11日-2021年7月20日；
中伏：2023年7月21日-2021年8月9日；
末伏：2023年8月10日-2021年8月19日 。
入伏防暑小知识
1、洗温水浴散热更快
很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用 。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病 。正确的做法，应该是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽 。
2、口渴后不宜狂饮
夏天喝水要及时，不要等口渴了才喝水 。科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水（约200毫升），上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水 。饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮 。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱 。
3、让室内空气对流
尽量使室内空气对流，这样就可以让流动的风使房子降温，除了节省电费以外，还有利於人体健康，一举两得！
4、多蔬果，少油腻食物
夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富 。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用 。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维 。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重 。夏季饮食应以清淡平和为主 。
5、喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方 。
6、做好防晒措施
室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松 。紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜 。
7、不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状 。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息 。
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