8.最最重要的一点，要好好休息，在例假快来之前，要注意别太老累，不要喝冷的东西 。例假期间多休息，痛经的时候采取睡觉休息也是个不错的方法 。
9.在小腹上顺时针做按磨，也可起到缓解，现市面上有那种发热贴，贴到小肚上，暖暖的，也可缓解痛经 。
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