【女性肾气不足吃什么食物补肾】1.百合
养阴清心安神 ， 治疗更年期综合征 。西洋参百合粥：西洋参30克 ， 浓煎2小时取汁 ， 鲜百合50克 ， 大米100克 ， 共煮粥 。
2.黑豆
用于肾亏月经稀少 ， 慢性肾病蛋白尿 。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克 ， 核桃仁30克 ， 猪肾1个 ， 共炖2小时 ， 低盐调味 。
3.枸杞
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣 ， 最简单的吃法是枸杞子泡水 。取2030克枸杞 ， 用开水冲泡 ， 加盖焖1020分钟后饮用 ， 泡两三次后再把枸杞子吃下去 。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收 。肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等 ， 适合用枸杞子泡酒喝 。取枸杞子200克 ， 白酒1千克 ， 将枸杞子洗净晾干泡入酒中 ， 密封14天后开始饮用 ， 每次10毫升 ， 每天2次 。
4.何首乌
补肝肾 ， 益精血 ， 用于更年期阴亏火旺 ， 头晕眼花 ， 虚烦失眠 ， 性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。首乌肝片：何首乌50克 ， 浓煎取汁 ， 猪肝100克 ， 切片炒熟 ， 加入首乌汁 。肾气不足应首选这些 ， 每个配方都有它的功效 ， 所治疗的病即使有相似之处 ， 当并不相 ， 都有它主治的侧重点 ， 所以要选择适合自己的 ， 再去吃 ， 才会起到应有的保健效果 。
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