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快速问医生 糖尿病患者喝咖啡，对血糖有影响吗？它竟是降低血糖的饮品


快速问医生 糖尿病患者喝咖啡，对血糖有影响吗？它竟是降低血糖的饮品
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快速问医生 糖尿病患者喝咖啡，对血糖有影响吗？它竟是降低血糖的饮品

咖啡 ， 想必大家应该都不陌生 ， 这是咖啡豆经过烘焙研磨之后冲泡的饮品 。 它在饮品界的地位非常高 ， 与可可、茶同为世界最主要的饮品 ， 也是世界三大饮品之一 。
近些年 ， 随着速溶咖啡的问世 ， 咖啡的流传度越来越广 ， 深受年轻人的喜爱 。
【快速问医生 糖尿病患者喝咖啡，对血糖有影响吗？它竟是降低血糖的饮品】
从科学角度来看 ， 咖啡中含有大约100种不同的物质 ， 这其中包括了咖啡因、单宁酸、氮化合物等 。
咖啡本身就是一种兴奋剂 ， 它对人体会产生多方面影响 ， 特别是受咖啡因作用 ， 其对中枢神经和呼吸系统的刺激性极大 ， 能够扩张血管、缓解大脑和肌肉的疲惫感 。
当你感觉身心疲惫、有困意时 ， 喝上一杯咖啡就可以缓解 。 也正因如此 ， 不少糖尿病患者都想要尝试一下咖啡 。
那么问题来了 ， 已经患上糖尿病的人群 ， 到底适不适合饮用咖啡呢？
首先 ， 咖啡的热量其实并不高 ， 平均每100克的咖啡中 ， 所含热量为1大卡 ， 是典型的低升糖指数饮品 。
所以 ， 就算是糖尿病患者 ， 也可以适量饮用一些没有添加糖分的咖啡 。 在临床看来 ， 适当喝咖啡能够提高基础代谢率 ， 改善对胰岛素的耐受力 ， 同时喝咖啡还能改善其对葡萄糖的耐受性 ， 帮助患者进一步稳定血糖 。
但是 ， 糖尿病患者喝咖啡也有注意事项 ， 特别是以下几点不能忽视：
1、避免喝速溶咖啡
中国人提到咖啡 ， 第一时间想到的就是市面上各种各样配比好的速溶咖啡 ， 这些咖啡喝起来虽然方便 ， 但其实它们并不适合糖尿病患者 。
因为速溶咖啡为了增加口感、更适合中国人饮用 ， 往往会加入一定的糖 ， 它可能会造成血糖波动；
2、避免大量喝咖啡
长时间大量饮用咖啡 ， 往往会造成咖啡因的过度堆积 ， 进而抑制胰岛素降低血糖的功能 ， 还会刺激荷尔蒙的大量释放 。
不但如此 ， 咖啡也会阻碍血糖运输进入脂肪和肌肉中 ， 不利于血糖的稳定 。
所以 ， 科学建议糖尿病患者每日饮用咖啡最好不要超过1杯 ， 也就是250ml左右；
3、避免睡前喝咖啡

咖啡因有刺激中枢系统的作用 ， 可以让人处于高度兴奋的状态 。 如果在睡前半小时饮用咖啡 ， 患者往往就无法正常进入睡眠状态 。
要知道 ， 如果长时间熬夜 ， 会刺激儿茶酚胺激素的大量分泌 ， 该激素可抑制胰岛素的功能正常发挥 ， 导致葡萄糖利用率降低 ， 往往会造成血糖失控 。
因此 ， 糖尿病患者在睡前不宜饮用咖啡；
4、身体是否有并发症
糖尿病真正可怕之处 ， 并不是血糖超标本身 ， 而是出现高血糖并合并了多个并发症 。比如患者有高血压、慢性肾病等问题 ， 为了避免咖啡因对血压波动造成影响 ， 利尿性增加肾脏的代谢负担 ， 这类患者就不适合饮用咖啡 。
总而言之 ， 如果糖尿病患者血糖控制稳定、没有并发症 ， 的确是可以适当饮用一些咖啡 ， 特别是在中午感觉疲惫、乏力或清晨起床后 ， 都可以喝一杯咖啡来提神醒脑 。

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